|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-03-12, 20:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
אוקי אז ככה :
בשבוע השני תתחיל כבר abc כרגיל אבל תעשה משקלים סבירים ואל תקפוץ מעל הפופיק! כדי לעשות מסה כמה שיותר נקייה יש לאכול פחמימות מורכבות בלבד [פרט לאחרי אימון] שומנים ממכורות טובים וחלבונים איכותיים ותעשה אחרי הניטרלי 500 קלוריות יותר מהתחזוקה שלך! לרוץ זה טוב מאוד אבל במידה ! אני אישית [במסה] עושה 3 פעמיים בשבוע בעצימות בנונית 70-60% מהדופק המרבי ריצה של 30 דקות תעשה אחלה של עבודה ! |
|
|
|
04-03-12, 22:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
ציטוט:
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
|
|
05-03-12, 08:02
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגבי השלמת הקלוריות,כן צריך להשלים אותם. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מסיים חיטוב ומעוניין להתחיל ss שאלה בנושא קלוריות | sharont | תזונה ותוספים | 4 | 05-03-12 15:01 |
| מחר אני מתחיל חיטוב | FItNeSs | תזונה ותוספים | 2 | 04-07-09 21:06 |
| מתחיל חיטוב | Fiberglass | גלריות הגולשים | 76 | 23-04-08 00:29 |
| מתחיל חיטוב... | lior8882 | גלריות הגולשים | 16 | 17-04-07 17:30 |
| מתחיל חיטוב חחח | maya | פיתוח גוף-כללי | 37 | 10-03-07 21:43 |
תצוגה עם הדגמה
