|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-03-12, 20:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני גם מחזק^ , אני כרגע גם בחיטוב, ואפילו עובד בטווחים יותר נמוכים משעבדתי בכוח במסה (עובד לשלישיות) כדי לשמור על המשקלים..אפילו שברתי שיא בדדליפט והגעתי למשקל עבודה בבנץ' חח. אבל משלב אירובי ואוכל עם תפריט מתאים ואני רואה ירידה. אין חשיבות כ"כ עצומה לאימון עצמו , כי לגדול אתה לא יכול. סה"כ הרעיון באימוני החיטוב הוא לשמור על משקלי עבודה ולתת גירוי לכל השרירים
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| משקל כבד קצת חזרות או משקל בינוני-קל הרבה חזרות | dilen | אימונים | 13 | 21-06-10 20:44 |
| שאלה 6 חזרות זה לכח ו 12 חיטוב ? | quitly | אימונים | 6 | 04-05-09 19:42 |
| חיטוב- חזרות וסטים | benwin21 | אימונים | 4 | 28-11-08 13:25 |
| וויכוח שהיה לי עם חבר לגבי הרבה חזרות/קצת חזרות | tounano | אימונים | 2 | 04-08-07 16:30 |
| כמה סטים\חזרות צריך בתקופת חיטוב? | alpha | אימונים | 1 | 11-07-07 21:57 |
תצוגה עם הדגמה
