ציטוט:
פורסם במקור על ידי איש הלילה
כן, אבל עובדה שאתה רשום פה מ2007, כלומר מתאמן מעל 4 שנים עם הזנחה של הפלג גוף תחתון (אם אתה עדיין ברמה של ss), אז אתה לא יכול לצפות שהיחס משקלים שלך יהיה היחסי האופטימלי או הנכון..
|
הזנחה ? למה ?
נרשמתי עם 105 קילו של שומן וירדתי 33 קילו עוד לפני שידעתי מזה סקוואט... אחרי התהליך הזה תכנית כמו ss והמילה 6 חזרות לא היו נשמעות טוב בפורום או למאמנים בחדרי כושר אז מן הסתם אחדים האנשים שביצעו את התכנית...
לפני כמה חודשים טובים חזרתי מהפסקה גדולה שלא התאמנתי ישר לחיטוב של שלושה חודשים ומיד התחלתי ss רק כדי להקפיץ את המשקלים שלי ולמצות את הכוח ולאחר מכן לעבוד בתכנית שאני יודע שעובדת עליי מניסוי וטעייה שלי.. או בקיצור ולעניין לפני שנה וחצי שנתיים הייתי עושה כמעט אותם משקלים כמו היום ועשיתי ss על מנת לחזור לאותם משקלים...
ד"א אני מוזר או משהו ? כאילו מה ההפרש אצלכם בין הדדליפט לסקוואט לבנץ' ושוב אני מדבר על 3x5...
23-12-11, 19:08
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות