|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-08-11, 14:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 58
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: בריזה חולון
|
אני לא הכי מבין, אבל לדעתי
1. חסר לך קלוריות וחלבונים ובגלל זה הגוף שלך לא יכול להתפתח 2. אם אתה מתאמן רק חצי שנה אז אין טעם לעשות 6 סטים לשריר קטן ו-9 לשריר גדול, אתה צריך להכניס תרגילים מורכבים כמו דדליפט, סקוואט ובנץ' פרס, לעשות 4 תרגילים מורכבים יפתח אותך יותר מ-10 תרגילים מבודדים, הייתה פה כתבה על זה באתר אבל אני לא מוצא אותה עכשיו אז לסיכום תאכל יותר ותעשה תרגילים מורכבים |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאוש מללכת על ההליכון.. צריך עזרה מה לעשות. | ja7 | אימונים | 7 | 26-01-11 00:37 |
| יבוש לפני תחרות | Philip_k | תזונה ותוספים | 6 | 16-06-10 20:29 |
| יבוש שרירים | ///Efi/// | אימונים | 4 | 03-07-07 21:29 |
| יבוש גוף במאצעות אלכוהול... | yaniv | תזונה ותוספים | 10 | 25-05-07 21:25 |
תצוגה עם הדגמה
