עזרה|בנית תוכנית אימון

Gaga1234 · 29-07-11, 15:26

תתחיל ss..
עם לא התאמנת הרבה זמן לפחות שתתקדם במשקלים קודם כל ותבנה בסיס מסוים של מאסה, לפני שאתה חושב על תוכניות אחרות.
ומידע על התוכנית אני בטוח שאתה לא צריך לבקש ממני כי מדברים עליה פה משו כמו 3שנים ואתה פה מ 2009.
מקסימום תקרא תמאמר הזה של רן באתר ישראל בודי על התוכנית תחפש אותו שם.

FinalFantasy · 29-07-11, 17:12

אני פה ת'כלס עשרה ימים במצטבר, נראה לי.

אבל כן אני יודע מה זה ss, רק צריך למצוא תרגילים, קראתי דווקא מאמר באתר של גיל גרנות
"המדריך לחיטוב, עיצוב הגוף וירידה באחוז שומן - המדריך השלם", מה שהבנתי שצריך תפריט ותוכנית אימונים, והוא מסביר איך לבנות את שניהם, את התפריט אני בחיים לא יצליח לבנות, ואני "פורש" ככל הנראה לתזונאית, ונשאר לי רק לבנות תוכנית ss, מה שאני יודע שהיא רק למשקולות,
אני רוצה לחיטוב והדרך הטובה ביותר היא ריצה לא?, אז פשוט לכול יום בתוכנית להוסיף 5 ק"מ ריצה?או שחמישה קילומטרים הם כלום?

29-07-11, 17:12	#2
FinalFantasy חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של FinalFantasy הודעות: 10	תודה על התגובה אני פה ת'כלס עשרה ימים במצטבר, נראה לי. אבל כן אני יודע מה זה ss, רק צריך למצוא תרגילים, קראתי דווקא מאמר באתר של גיל גרנות "המדריך לחיטוב, עיצוב הגוף וירידה באחוז שומן - המדריך השלם", מה שהבנתי שצריך תפריט ותוכנית אימונים, והוא מסביר איך לבנות את שניהם, את התפריט אני בחיים לא יצליח לבנות, ואני "פורש" ככל הנראה לתזונאית, ונשאר לי רק לבנות תוכנית ss, מה שאני יודע שהיא רק למשקולות, אני רוצה לחיטוב והדרך הטובה ביותר היא ריצה לא?, אז פשוט לכול יום בתוכנית להוסיף 5 ק"מ ריצה?או שחמישה קילומטרים הם כלום? נערך לאחרונה על ידי FinalFantasy, 29-07-11 בשעה 17:17.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה\|בנית תוכנית אימונים חדשה כדורגלן	ABOLI	אימונים	19	29-05-11 00:41
עזרה בנית תפריט לצורך עלייה במסה נקייה	ido146	תזונה ותוספים	16	26-04-11 23:24
עזרה לגבי בנית תפריט+תוכנית אימונים	dandan4441	אימונים	5	28-07-10 10:08
שניה לפני בנית תפריט עזרה!	tipakess	תזונה ותוספים	7	07-11-07 21:47
תוכנית אימון- עזרה	Lord Wolfang	אימונים	6	28-11-06 17:45

29-07-11, 15:26	#1
Gaga1234 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של Gaga1234 הודעות: 447	תתחיל ss.. עם לא התאמנת הרבה זמן לפחות שתתקדם במשקלים קודם כל ותבנה בסיס מסוים של מאסה, לפני שאתה חושב על תוכניות אחרות. ומידע על התוכנית אני בטוח שאתה לא צריך לבקש ממני כי מדברים עליה פה משו כמו 3שנים ואתה פה מ 2009. מקסימום תקרא תמאמר הזה של רן באתר ישראל בודי על התוכנית תחפש אותו שם.