|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-07-11, 17:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם המטרה שלך היא חיטוב אז ss היא לא בחירה נכונה!
Ss היא תוכנית להעלת מסת שריר (והמון שומן) ולא תוכנית לחיטוב... אם המטרה שלך חיטוב אתה יכול לשלב תרגילים מורכבים וצריך לעשות משהו כמו 8-12 חזרות. |
|
|
|
30-07-11, 00:39
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בגלל שאמורים לאכול הרבה בתוכנית הזאת בישביל להתקדם במשקלים? תחיי בסרט אחי מי שמתקדם במשקלים ואוכל הרבה ההפך הוא דווקא לא יעלה בשומן ויעלה יותר במאסת שריר.. ושוב תלוי בבנאדם יש שחיפים שגם עם הם יאוכלו הרבה הם כמעט ולא יצברו שומן כי הגוף שלהם לא נוטה לצבור שומן... ודווקא האלה שמתחילים שמנמנים הם נוטים יותר לצבור שומן אז הם צריכים להזהר ולאכול פחות.. בכל מקרה פותח הפוסט לך על התוכנית ss וכל התרגילים שיש בתוכנית הזאת הם מורכבים אז תבין לבד מזה תרגילים מורכבים. |
|
|
|
|
|
30-07-11, 01:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-07-11, 21:27
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה בטח חי בסרט ולא אני - אם אתה חושב שיש דבר כזה מסה נקיה! ומה הבילבולי שכל האלה??? הוא בכלל רוצה תוכנית לחיטוב ואתה ממליץ לו על ss שזאת תוכנית מסה ואתה בעצמך מודה בזה!!! ובכלל לא נראה לי שאתה יודע מזה מסה... פשוט שאני קורא את השטויות האלה שכתבת אני לא יודע אם לצחוק או לבכות! ולפותח האשכול תרגילים מורכבים הם: סקוואט, בנץ' פרס, פרס, דדליפט, פאוורקלין, מתח, בנט אובר. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה|בנית תוכנית אימונים חדשה כדורגלן | ABOLI | אימונים | 19 | 29-05-11 00:41 |
| עזרה בנית תפריט לצורך עלייה במסה נקייה | ido146 | תזונה ותוספים | 16 | 26-04-11 23:24 |
| עזרה לגבי בנית תפריט+תוכנית אימונים | dandan4441 | אימונים | 5 | 28-07-10 10:08 |
| שניה לפני בנית תפריט עזרה! | tipakess | תזונה ותוספים | 7 | 07-11-07 21:47 |
| תוכנית אימון- עזרה | Lord Wolfang | אימונים | 6 | 28-11-06 17:45 |
תצוגה עם הדגמה
