|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-07-11, 21:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אוקי , שראתי את רוב המאמר שהבאת לי בנושא SS
ראיתי שם את התוכנית : Workout A Squat 3x5 Bench Press 3x5 Deadlift 1x5 Workout B Squat 3x5 Press 3x5 Power Clean 5x3 או Bent Over Row 3x5 עיינתי בכמה מקומות בנושא וראיתי שצריך כל אימון לעלות משקלים זה לא נראה לי אנושי לעלות כל אימון משקלים. איך עושים דבר כזה? אני לא הולך לדחוף לעצמי אוכל כדי לגדול , אני משתדל לאכול הכי נכון וכמה שאני יכול . עדיין התוכנית מתאימה לי ? ולא כ"כ הבנתי את הקטע של של החימום . בוא נקח לדוגמא שאני יתחיל בתור התחלה בנץ' פרס 20 קילו . אתה יכול לתת לי מספר חזרות וכמה פעמים לחימום ? תודה (: |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שבוע טוב, מתאמן חדש, שאלה קטנה | tomerd22 | פציעות ספורט | 2 | 25-10-10 11:08 |
| שאלה , מתאמן בבית | MatanFrenkel | אימונים | 17 | 15-11-08 22:29 |
| שאלה של מתאמן חודשים | asi200022 | אימונים | 8 | 29-02-08 20:10 |
| שאלה חשובה - מתאמן חדש | talbeigel | אימונים | 1 | 03-01-08 15:31 |
תצוגה עם הדגמה
