|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-07-11, 18:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא יכול להיות שגב יקבל כמו יד אחורית..
אין לי מושג מה המשקלי עבודה שלך, כי אם הם נמוכים (וככה משום מה נראה לי) אתה לא תתקדם בabc, לא במשקלים ומעט מאוד במסה, אל תחשוב שככל שמתאמנים בשבוע ככה מתקדמים. לגביי סטים.. 12-14 סטים שריר גדול. 8-10 שריר קטן.
__________________
|
|
|
|
16-07-11, 19:06
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אבל אתה מציע כאילו יותר חזרות לגב וליד אחורית 8-10? |
|
|
|
|
|
16-07-11, 20:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא חזרות, סטים. עוד תרגיל לגב.
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך התוכנית? | manshush | אימונים | 9 | 06-05-09 11:39 |
| התוכנית ab שלי. | Aviv669 | אימונים | 0 | 21-04-09 12:18 |
| התוכנית שלי fbw | idof111 | אימונים | 7 | 09-07-08 22:28 |
| איך התוכנית שלי ? | asi200022 | אימונים | 8 | 22-02-08 10:34 |
| התוכנית שלי.... | Logout | אימונים | 1 | 10-05-07 21:33 |
תצוגה עם הדגמה
