ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 25-06-11, 15:27   #1
ביני
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 67
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
אז איך תעבוד?
Abxabxabxabxabxab
או
axbxaxbxaxbxaxbxa
??.
לדעתי אתה חייב מנוחה של יום יום ואז יומיים גם ככה כי אתה מתאמן מתחיל עם משקלים של ילדה בגן (זה בסדר אני היום סקוואט 140 קילו היום ועדיין ברמת מתחיל)
בכל מקרה אם הגישה שלך היא להתקדם לאט לאט אין בעיה זה מה שיהיה לך בתוכנית הזאת רק תזכור שגם ככה אם תהיה במאסה כמו שצריך ותישן כמו שצריך אתה תגדל גם באחוזי שומן אז עדיף שיבוא עם זה קצת כוח על הדרך...זאת דעתי
לא הבנתם..אינלי שום בעיה להעלות באחוזי שומן אבל מסת השריר שתעלה אני חושב שיותר..אז מה שאתם אומרים לעשות תוכנית כוח שני רביעי ושבת יהיה טוב? המנוחה קצת תטריד..
ביני מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-06-11, 15:30   #2
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ביני צפה בהודעה
לא הבנתם..אינלי שום בעיה להעלות באחוזי שומן אבל מסת השריר שתעלה אני חושב שיותר..אז מה שאתם אומרים לעשות תוכנית כוח שני רביעי ושבת יהיה טוב? המנוחה קצת תטריד..
זה מה אמרתי לך לעשות מהתחלה שני,רביעי ושבת. ולא הבאנתי מה הבעיה במנוחה? השריר צריך לנוח לפחות 48 שעות ובמקרה הכי גרוע 72 שעות. מה הבעיה בזה אני לא מבין? אתה גדל בזמן מנוחה ולא בזמן האימון כשאתה "הורס" תשריר.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-06-11, 15:42   #3
ביני
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 67
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor צפה בהודעה
זה מה אמרתי לך לעשות מהתחלה שני,רביעי ושבת. ולא הבאנתי מה הבעיה במנוחה? השריר צריך לנוח לפחות 48 שעות ובמקרה הכי גרוע 72 שעות. מה הבעיה בזה אני לא מבין? אתה גדל בזמן מנוחה ולא בזמן האימון כשאתה "הורס" תשריר.
כל פעם שמעלים רעיון לשילוב של ימים זה נהרס..רוב הסיכויים שהחד'כ סגור מכיוון שעון הקיץ שהשתנה אבל בחורף אני חושב שהוא ישתנה ואני אוכל להתאמן רק בערב..קצת מסורבל למדי..
אני יודע את מה שאמרת איגור לגבי המנוחה והתייעצתי עם עוד כמה והסבירו לי שזה לא ישנה לי כל כך..יש עוד אופציות ?
מה רע בתוכנית מה אין מספיק אנשים שעושים פיצולים בעולם וגודלים יפה מאוד ?
ביני מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה| בטח אחת המוזרות ששעמתם אבל אני אשמח עם תעזרו לי M.K³o™ תזונה ותוספים 8 26-06-09 18:19
יש ללי תפריט גרוע אשמח אם תעזרו אני לא מבין... gilazar תזונה ותוספים 4 07-11-08 16:47
בניית תוכנית פומה אימונים 3 22-08-08 18:04
התחלתי חיטוב ! כמה שאלות, אשמח אם תעזרו לי ! LittleNigga תזונה ותוספים 13 12-04-08 20:22
אני אשמח אם תעזרו לי בבקשה אופק תזונה ותוספים 3 27-02-07 15:44


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:28.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים