|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-06-11, 12:30
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קח את המוט החופשי ותעשה סקוואט, מילטרי פרס, ודדליפט. והנה לך ss... חוץ מזה 10x10 זאת תוכנית הזויה, תעשה או 3x5 או 5x5 ואז תראה מה זה מסה... נערך לאחרונה על ידי MeniAnti, 06-06-11 בשעה 12:36. |
|
|
|
|
06-06-11, 14:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 121
כללי:: מסה בכול הכוח
גיל:: 18
עוסק ב:: מנהל משמרת PIZZA HUT
חדר כושר: פיטנס סנטר נתניה
|
פשוט מתסכל להשקיע כסף בתאגיד עם שם גדול ואני לא מדבר רק על פגישות יעוץ אלא על כל המסביב.יפה שעליתי במשקל שלי אבל הגוף שלי נשאר צנום רק עם כרס!!!מאוכזב מאוד.....
|
|
|
|
|
06-06-11, 15:38
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שאלת על התוכנית אימונים שלך, תעשה בה תרגילים מורכבים, כמו״כ תאכל המון המון והמון ותפציץ בחלבון ומסת השריר תעלה לך! אבל אם תעשה 10x10 לא תראה גדילה במסת השריר אולי סיבולת... 5x5 זה מספר הסטים והחזרות המומלץ ביותר לתרגילים האלה! ולמתחילים מומלץ 3x5 , ושתעשה את זה תראה תוצאות. בקשר לכרס תעשה אירובי בימים שאתה מתאושש או בבקרים אם אתה מתאמן בלילה. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התייעצות בנוגע לתוכנית אימונים. | Nothing | אימונים | 8 | 20-11-10 23:38 |
| שלום חדש פה, התייעצות בקשר לתוכנית abc חדשה | oran | אימונים | 11 | 02-12-08 14:12 |
| התייעצות קלה מאוד בנוגע לתוכנית | Homie | אימונים | 3 | 21-01-08 15:55 |
| צריך חוות דעת בנוגע לתוכנית אימון | לוגסי | אימונים | 3 | 12-01-08 17:54 |
| צריך עזרה בנוגע לתוכנית אימון\אכילה | YaKuZa | אימונים | 0 | 14-11-07 14:41 |
תצוגה עם הדגמה
