|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-05-11, 16:07
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הייתי ממליץ לשלב כמה תרגילים בכמה רוחבים שונים,
למה: כי ככה אתה מפעיל את כל טווח השריר והוא גודל בפרופורציה. |
|
|
|
12-05-11, 17:19
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגביי הבחור שפותח את האשכול, אין קסם ,לאכול ולעבוד חזק, בגדול והכי בסיסי שיש, לחיצות חזה ובכלל תרגילים מורכבים יחד עם תרגילים פשוטים על טווח חזרות של היפרטרופיה (6-12) מבחינת סטים 12-13 סטים יהיו בסדר ,אוכל חשוב מאוד ,לא פחות . אל תתעסק בשייפ כשאתה במסה תגדל תחטב ואז תראה תוצאות. תקרא קצת ותבין מה הסיפור של כל זה.
__________________
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שרירי חזה | מרציאנו | אימונים | 15 | 13-01-09 03:33 |
| שרירי בטן | NoLimits | אימונים | 12 | 04-01-09 22:03 |
| שרירי גב | מדוזה | אימונים | 2 | 12-12-08 03:01 |
| שרירי חזה | DH12 | אימונים | 4 | 14-11-08 20:40 |
| שרירי בטן | SoD | אימונים | 19 | 01-10-06 14:34 |
תצוגה עם הדגמה
