שרירי חזה
 

אם אני רוצה יותר להבליט את השריררי חזה אז אני צריך לעשות עם ידיים קצת יותר מאורך כתפיים או כמה שיותר הידיים רחבות זה יותר טוב ?תודה

אפשר תגובות בבקשה !!!

לא יכולת להיות ברור יותר :ok:

רוחב כתפיים
אתה רוצה פשוט להבליט את החזה : ברור שקודם צריך להיות מה להבליט ומהשאלה ששאלת אני בספק אם יש

חשבת להיות עורך דין עם כזה ניסוח?

תן טיפ לבחור אם יש לך או שתסתום את הפה:)

הייתי ממליץ לשלב כמה תרגילים בכמה רוחבים שונים,
למה: כי ככה אתה מפעיל את כל טווח השריר והוא גודל בפרופורציה.

הייתי נותן טיפ בשמחה אם הייתי מבין את השאלה :)

מה יש להבין?? כמה שהידיים יותר צמודות היד האחורית שלך עובדת יותר.כמה שהידיים יותר רחבות החזה שלך עובד יותר. כמובן שלא ליהיות טיפש ולהרחיב אותם עד סוף המוט...

איגור פריבייט

ממש לא. אבל ממש לא.

לגביי הבחור שפותח את האשכול, אין קסם ,לאכול ולעבוד חזק,
בגדול והכי בסיסי שיש, לחיצות חזה ובכלל תרגילים מורכבים יחד עם תרגילים פשוטים על טווח חזרות של היפרטרופיה (6-12) מבחינת סטים 12-13 סטים יהיו בסדר ,אוכל חשוב מאוד ,לא פחות .
אל תתעסק בשייפ כשאתה במסה תגדל תחטב ואז תראה תוצאות.

תקרא קצת ותבין מה הסיפור של כל זה.

עם כל הכבוד לך אחי אבל זה לא הגיוני שכל יום אתה תפתח אשכול חדש על שרירי חזה ,כתפיים , בטן , שומנים וכו' ....יש לך כל מה שאתה צריך באתר תכנס תחרטט תמצא תקרא כי ככה זה עובד אף אחד לא יתחיל להסביר לך מ0 מה לעשות

ואם אני מותח את הידים למקסימום הזה גם יעבוד?
עד למצב שיש תנועה מינימלית החזה יעבוד יותר מאיזה בנונית?

אחי אני פותח את כל הנושאים האלה כי אני חדש בתחום ואני רוצה לשפר ולעשות הכי טוב שאני יכול ואני שואל אותכם כי אתם יותר מבינים ממני פשוט !

אתה בא לסתלבט? תעשה מה בזין שלך ואל תזיין במוח..