|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-03-11, 22:54
|
#121 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בגלל שרגלים זה חצי מהגוף שלך
רגלים זה הבסיס לגוף שלך הם תומכים בכל הפלג גוף עליון לא נשמע לך קצת יותר הגיוני לחזק אותם? טוב בכל מקרה עזבתי תנושא הזה אין לי כוח לוויכוח הזה זה סתם לטחון מים |
|
|
|
21-03-11, 22:55
|
#122 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
וואי סתמו כבר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
21-03-11, 22:56
|
#123 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בגלל שברמה האנטומית, הפיזיולוגית וכל השאר, הרגליים הכי חזקות, זה אמור להשתקף גם באימונים. ותראה שהטופ שבאולימפיה בלי קשר לכלום גם מראים רגליים ברמה מאוד גבוהה. טום פלאץ סקיבט 500 פאונד ל27 חזרות, זה המון, וככה זה צריך להיות. אף אחד לא קבע פה שום חוק, אלה דברים שגם בילדר יודע ובילדר מפנים. הבעיה פה שאין מספיק בילדרים ברמה גבוהה, עם וותק גבוהה מספיק, והכוונה נכונה שיידעו להגיד לך. לעבוד רגליים זה קשה. סקבט ודדליפט התרגילים הכי קשים בחדר כושר, ובחוף ים רואים מהם הכי פחות. נראה לי שזה עונה לך על השאלה. בילדרים מהוותיקים פה בכל מקרה יחשבו בדיוק כמונו, הבעיה שכל המתחילים יחפשו את הקיצורי דרך ולא יעבדו בעומסים הנכונים. אנחנו לא אומרים לארבל או לאחרים לעשות ss, טקסס או לא יודע מה. אבל לפלוץ שנכנס עכשיו לחדר כושר, בין אם המטרה שלו זה להיות מר אולימפיה, או סקבטר, הדרכים אותן דרכים. |
|
|
|
|
|
21-03-11, 22:59
|
#124 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
והבעיה פה שאתם כל הזמן נכנסים בכל אחד שפותח איזה פוסט ושואל שאלות אז אל תהיה כזה תמים בזה שאתה אומר ששלד פתח טופיק לכבוד פורים כבדיחה ואני הרסתי, לא משנה לא צריך לפתוח תנושא הזה עבר נגמר.אבל מה שכן אני מאמין בפיצולים בדיוק כמו שאתם מאמינים בss ואין מה יותר מהר יש אנשים שלא יודעים להתאמן.כי אפשר לגדול משניהם ומהר באותה הצורה. |
|
|
|
|
|
21-03-11, 23:02
|
#125 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שוב אתה מסתכל על זה לא נכון אף אחד לא אמר שאי אפשר לגדול בתוכניות פיצולים ושוב זה שעלייך זה עבד לא אומר שזה עובד ככלל כי על כל אחד כמוך יש 20 שעולים 3 קילו בשנה מהצד השני בתוכניות כוח שמותאמות לרמות שך המתאמן אם מבצעים אותם כמו שצריך לא יצא לי להכיר אחד שלא גדל והתחזק מאוד מהם אני גם חושב שמרמת המתאמן המתקדם כבר כדי להשיג היפרטרופיה יש דרכים יותר יעילות מעלייה במשקלי העבודה.. אבל עד אז.. כל עוד אתה יכול לסחוב התקדמות ליניארית שבועית... זאת הדרך הכי יעילה למתאמן נקי מן השורה להתקדם
__________________
|
|
|
|
|
|
22-03-11, 15:58
|
#126 | |
|
Guest
|
ציטוט:
לרוב יהיה למפצלים לחיצות חזקות כי בזה הם משקיעים, אבל 150 דדליפט, תסלח לי, זה גרוע ביותר ואפילו עצוב. וסקוואט? נניח אתה תגיד עכשיו שעשית 150, אני אאמין לך, אבל לא שברת מקביל אז זה לא שווה כלום. אני אישית מעדיף ללחוץ 120 לחמש נגיד, אבל שיהיה לי סקוואט 170 לפחות לחמישייה דדליפט 190 לחמישייה. (אה, ואגב המשקלי עבודה שלי הרבה מעל זה, ולי יש גיבוי בסירטון לעומתך, אני לוחץ יותר ממך גם אבל לא משנה עכשיו) בקיצור מה שאני מנסה להגיד זה שאם הבנץ' שלך יותר גבוה מהסקוואט והדדליפט אתה מקרה עצוב. |
|
|
|
|
22-03-11, 16:44
|
#127 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-03-11, 19:20
|
#128 |
|
חבר פעיל
|
ליידי אני אתך
|
|
|
|
|
22-03-11, 22:12
|
#129 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-03-11, 22:14
|
#130 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
נערך לאחרונה על ידי Shai 22, 22-03-11 בשעה 22:18. |
|
|
|
|
|
22-03-11, 22:33
|
#131 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
שי אני רואה שממש נפגעת ממה שאמרתי לך על החתימה אה?צא מזה אחי בסך הכל פורום יהיה בסדר
|
|
|
|
|
22-03-11, 22:36
|
#132 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
אתה חושב שיהיה בסדר?! בכורדית אנחנו קוראים לאנשים כמוך מקולה שיזאנה...  |
|
|
|
|
|
22-03-11, 22:40
|
#133 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-03-11, 22:44
|
#134 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
 רק לא ילד כאפות!!! הכל רק לא זה ודרך אגב לפי מה שאני יודע אם המרוקאים היו יודעים שאתה קורא לעצמך ליידי אז הם היו עושים לך מה שנקרא "תרבחו ותדקרו", קוקסי |
|
|
|
|
|
22-03-11, 23:08
|
#135 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
לפי הדיבור שלך אני רואה שיש לך 14 משהו כזה וזה מצחיק שאחד כמוך יורד עלי אבל נתן לך להנות מהספק הזה.
|
|
|
|
|
22-03-11, 23:18
|
#136 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-03-11, 23:22
|
#137 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-03-11, 03:48
|
#138 |
|
נפיחון
|
קיצור כל אנשי "מתמקדי הכוח" ונגד בילדינג למניהם.. יהיה באסה להכנס למיטה עם בחורה שטתצרך לחפש לכם תזין שנמצא איי שם מתחת לקרס המסריחה והשעירה שלכם..
לילה טוב. |
|
|
|
|
23-03-11, 09:29
|
#139 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-03-11, 13:38
|
#140 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
כל מי שעושה תוכנית כוח הוא שמן!!! |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה דחופה!... | oz123 | אימונים | 3 | 28-06-09 14:21 |
| עזרה דחופה!! | אור_א | פיתוח גוף-כללי | 6 | 04-10-08 14:18 |
| עזרה:ניפוח או חיטוב...יש תמונות | eliaou | אימונים | 10 | 06-08-08 23:34 |
| עזרה בשינוי תוכנית עזרה דחופה | r.b.y | אימונים | 3 | 31-03-08 15:53 |
| Icq עזרה דחופה | Naor Pinto | פיתוח גוף-כללי | 6 | 17-02-07 18:51 |
תצוגה לינארית
