מה זה קטוזיס?
ולאדע אני מסתמך על מחשבון תזונה.. ולפי המחשבון תזונה אני בין 1800-2000 קלוריות ליום אבל אם אני מחשב את האימון ואירובי יוצא לי פחות מזה...
העניין הוא בגלל שאני מסמך על ארוחת בשר בבסיס אני לא יודע בדיוק כמה אני אוכל.
בכל מקרה אני כבר נתקעתי וזה התחיל לעצבן אותי דווקא שמעתי המלצות על שבוע נטרלי ואז לחזור לדיאטה העניין עד כמה הוא נכון אני בין 14-15 אחוז שומן ואני רוצה לרדת לכיוון ה12-11 עדין יש לי קצת בטן וזה מפריע לי כי אם אני חוזר עכשיו למאסה אני יעלה לכיוון ה16-17 עד הקיץ
אני רוצה לעשות עוד חודש של חיטוב עד פסח בערך אז חשבתי לעשות שבוע הבא 5 ימים דל ואז לעשות נטרלי של שבוע ולחזור לדל פחממה מה דעתך?
דרך אגב חוסר בויטמינים יכול ליהיות אחד הבעיות? כי אני לא לוקח מולטי ויטמין ואוכל ביום 2 מלפפונים ו2 פלפלים וקצת גזר אגזוי מלך וקשיו(בערך 30 גרם מכל דבר)
|
18-03-11, 20:44
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות