|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-03-11, 12:39
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הפחממות זה מה שרשמתי 60 גרם זה המקסימום וגם זה מהמוצרי גבינה ומהירקות
תגיד אם בעמסה אני אוכל בערך 100 גרם פחממה מממתקים(שוקולד וכאלה) עד כמה זה גרוע? |
|
|
|
19-03-11, 12:54
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
 תעיף מוצרי חלב מהתפריט , זה מקפיץ אינסולין ...אם אני לא טועה זה לא גרוע , אבל עדיף שזה יהיה בתחילת ההעמסה שהמאגרים בכבד מרוקנים... תעשה את העמסה אחרי אימון וכבר בשעה הראשונה אחרי אימון תוכל פחמימה וחלבון...לפני האימון שעתיים ככה , גם תעשה ארוחה קטנה של איזה 50 גרם פחמימה וחלבון נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 19-03-11 בשעה 12:58. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גב חיטוב :עד מתיי חיטוב 2010 (: | dror | גלריות הגולשים | 7 | 01-06-10 00:02 |
תצוגה עם הדגמה
