|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-03-11, 20:25
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 17
גיל:: 26
עוסק ב:: מחשבים
חדר כושר: בית
|
1. גב חזה בטן
2. כתפיים יד קדמי ואחורי 3. רגליים ככה אני חילקתי בחודש הראשון שלי חודש שני עברתי לגוף מלא סופר סטים לשני קבוצות שריר כל אחד (קשה קשה  ) עלייה מטורפת בכח אבל מעט מסהלדעתי חשוב לא להנעל על סדר מסיום... הגוף מתרגל לזה מהר ויש עולם שלם של אימונים בחוץ אני נותן אימון מלא לרגליים כי זו קבוצה בעייתית אצלי
__________________
Be the change you want to see Generic programs will give you Generic Results, Think outside the box and learn from experience. Dont be Robots. |
|
|
|
17-03-11, 02:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בSS עושים 3 פעמים בשבוע סקווט..בסדר או לא תלוי מה המטרה שלך.
!Demon! ,בSS משמינים אחרי תקופה בתוכנית הזו אני יכול להגיד שאוכלים (צוברים גם שומן מן הסתם) ועולים במשקלי עבודה, מתשלם, לא יודע, כי ראיתי חבר'ה שלוחצים 140 קילו בלי SS ובלי כמויות של אוכל מטורפות, כמו שאמרתי מקומי בפיצולים ,גם שם אפשר להתחזק ולהתקדם.
__________________
|
|
|
|
|
17-03-11, 08:56
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
גם אם שומן איכשהו תורם או היה תורם , לאף אחד פה אין סיבה לעשות את זה...סך הכל אף אחד פה לא מתחרה , כולם פה בגיל צעיר יחסית , גם 25 זה צעיר ואני לא חושב שמישהו חושב ששומן זה יפה אז בסדר אל תשימו דגש על זה שיהיה לכם 20 קוביות אבל לא להפוך לגושי שומן במיוחד שזה לא נחוץ בכלל... אני לא עובד כוח ואני בשיא לחצתי 130 לכמה חזרות ואני ממש ממש לא טוב בחזה לעומת השאר.. יש איתי בחור במימדים שלי אולי אפילו יותר חטוב לוחץ 160וגם עובד פיצולים חזרות גבוההות,אז בss וכל שאר התוכניות אתה אמור להגיע ליותר אפילו , אז למה זה טוב השומן נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 17-03-11 בשעה 08:59. |
|
|
|
|
|
17-03-11, 12:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מסכים איתך לגמריי.
__________________
|
|
|
|
|
17-03-11, 14:15
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
לעשות השוואות זה בעייתי, אתה לא יודע מי טבעי ומי לא (אותי זה לא מעניין אפילו) אבל סביר להניח שהבחור שלוחץ 160 הוא מוזרק. |
|
|
|
|
|
17-03-11, 14:31
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
21-03-11, 15:54
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
לא כתבתי שאם הוא לוחץ 160 אז הוא בטוח מוזרק, אבל יכול להיות שכן. וdemon אתה לא יכול לדעת, אלא אם אתה נכנס איתו לשירותים לבדוק כל יום. |
|
|
|
|
|
21-03-11, 16:36
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
קיצור לא משנה הוא ספציפי , זה משקלים ריאלים מאוד למישהו טבעי , במיוחד אם הוא עובד תוכנית כוח |
|
|
|
|
|
17-03-11, 15:04
|
#9 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
כן הוא שור רציני , אבל אני מכיר אותו , לא יותר מדי קרוב אבל מכיר הוא משוט מתאמן המון זמן.. יש לי אנשים מוזרקים בחדר כושר וקל לדעת מי..אם בן אדם תוך 3-4 חודש עולה איזה 15 קילו ועוד יורד באחוז שומן או לפחות נשאר אותו אחוז שומן אז מין הסתם הוא מוזרק... ציטוט:
|
||
|
|
|
|
17-03-11, 18:37
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
זה לא נראה לי מדויק, מישהו יכול להגיד כמה קלוריות שורפים באימון ss?
__________________
|
|
|
|
|
17-03-11, 19:39
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-03-11, 21:42
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-03-11, 04:05
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה הקשר בין סופרסטים לכוח? אתה יודע מה ההגדרה של כוח בכלל? |
|
|
|
|
|
17-03-11, 04:07
|
#14 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-03-11, 14:13
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימונים על קבוצות שרירים שונות | matanp1 | אימונים | 3 | 22-04-09 21:32 |
| קבוצות שרירים באימון | Edendi | אימונים | 14 | 03-12-08 16:15 |
| קבוצות שרירים ב -ab | dor_dru | אימונים | 2 | 25-08-08 18:59 |
| חלוקת קבוצות שרירים בתוכנית Ab | battousai5000 | אימונים | 4 | 07-12-07 11:52 |
| חלוקת אימונים לפני קבוצות שרירים | BimBa_Killer | אימונים | 3 | 16-11-07 15:29 |
תצוגה עם הדגמה
