|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-11, 11:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תיקח את התוצאה שלך בריצת 2000 תחלק אותה ל5. אחרי שחילקת אותה כך את התוצאה ותרוץ בין 5 ל10 סטים של ריצת 400 כשבדרך כלל המהירות של הריצת 400 צריכה להיות 10 שניות פחות מהמספר שיצא לך שחילקת את ה2000. זמן המנוחה בין כל סט צריך להיות 2 דקות.
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ריצת 2000 | avishav1 | אימונים | 10 | 10-09-09 07:23 |
| שיפור ריצת 2000 | HTS | אימונים | 16 | 01-09-09 01:38 |
| ריצת 2000 | amitbatito | אימונים | 13 | 20-03-09 17:18 |
| ריצת 2000 | eminemfan | אימונים | 15 | 22-01-07 16:50 |
| שיפור ריצת 2000 + 5000 [עזרה בבקשה] | ari | אימונים | 10 | 12-09-06 23:57 |
תצוגה בשכבות