|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-03-11, 18:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מטאל לוג: Ss.
עשיתי ss חודש וחצי בערך, היה לי סקוואט ודדליפט 90 קילו, אז הפסקתי להתאמן ולאכול למשך חודשיים, נעלמו לי 7 קילו בשר והרבה כוח.
עכשיו אני חוזר להתאמן ss. מתחיל מכלום: סקוואט: 55 דדליפט: 50 חזה: 40 פרס: 25 מתח בסופצינה: 5 חזרות נתונים: גובה: 165 - 163 (לא יודע בדיוק). משקל: חמישים ותשע (בושה לכתוב את זה במספרים. אל תשכחו שירדו לי 7 קילו בזמן שלא התאמנתי). בגלל שאני מפרסם את הצ'אנל שלי ביוטוב (שבחתימה שלי) אני ישים שיר מטאל כל דיווח על אימון. |
|
|
|
22-03-11, 21:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אימון A:
סקוואט: 60 בנץ': 45 דדליפט: 60 |
|
|
|
|
22-03-11, 21:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
בהצלחה
תעלה סירטונים |
|
|
|
|
22-03-11, 22:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
רציתי לצלם היום את הסקוואט, אבל השותף שלי לאימונים הגיע באיחור, בדיוק כשסיימתי את הסקוואט.
אימון הבא אני יצלם. |
|
|
|
|
23-03-11, 00:09
|
#5 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יאללה תעלה ל70 קילו תתחיל לאכול
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
23-03-11, 00:47
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כפי שאמרתי - ירדתי 7 קילו והרבה כוח בחודשיים שלא התאמנתי, אבל אני יחזור למשקלים הקודמים שלי בקרוב =) |
|
|
|
|
|
23-03-11, 11:26
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אהבתי את השיר תמשיך להפציצצצצצ
|
|
|
|
|
23-03-11, 20:37
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לי עוד שירים ביוטוב צ'אנל שלי, בחתימה. |
|
|
|
|
|
23-03-11, 20:50
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כן הסתכלתי..
|
|
|
|
|
23-03-11, 21:11
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מבין שאתה לא חובב מטאל? או שאולי אני טועה? |
|
|
|
|
|
23-03-11, 21:13
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חובב בטח למען האמת אני שומע הכל מזרחית מוזיקה שחורה מטאל
|
|
|
|
|
23-03-11, 21:28
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל מי שאני מכיר אוהב רק אחד מהן, אף פעם לא את שניהם. |
|
|
|
|
|
23-03-11, 21:47
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אכן כן!
אני אוהב את כל הסגנונות ואין לי הסבר מיוחד לזה אבל מה שאני שמתי לב שאני מתחבר לקיצוניים בכל תחום כלומר אם זה ראפ אני יעדיף סנופ דוג על אמינם אם זה רוק אני יעדיף אליס אין צ'ינס על למשל פרמור אני אוהב את כל מה שקרוב לטבע ונראה לי טבעי ואמיתי ובוא אני ייתן לך קישור יפה לאימונים של אימוני כוח סקואט דדליפט כל התרגילים החופשיים האלה ודרך החיים הזאת גם מכמה הסיבות שאני מתחבר אל זה כי זה הכי טבעי |
|
|
|
|
23-03-11, 21:55
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-03-11, 22:40
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לא התאמנתי היום.
נקעתי את האצבע והרופא אמר ייקח לזה כמה ימים לעבור. אני מקווה שיעבור עד יום ראשון. |
|
|
|
|
24-03-11, 22:51
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
Hard rockk yass
תמשיךך להפציץץ!@!! |
|
|
|
|
27-03-11, 22:41
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אימון B:
סקוואט: 60 (התברר שאימון שעבר עשיתי אם מוט של 17, הפעם עשיתי אם מוט 20 אז לא העליתי במשקל). פרס: 27.5 מתח בסופצינה: 3*כשל (הפעם הצלחתי 5). השיר עצמו לא משהו, אבל המילים קרעו אותי..... תקשיבו למילים. |
|
|
|
|
27-03-11, 23:04
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אהבתי תשיער שמור על כיווץ בגב חוץ מיסה מצוין
|
|
|
|
|
27-03-11, 23:07
|
#19 |
|
Guest
|
יפה מאוד
תנסה לעלות יותר עם האגן |
|
|
|
27-03-11, 23:37
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
סבבה.
חח אהבת את השיער xd |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| משה בבקשה לכאן M0She | Holy_Templar | תזונה ותוספים | 5 | 06-10-08 23:24 |
| גיימר כנס לכאן. | ניסים אבוטבול | פיתוח גוף-כללי | 39 | 13-12-06 14:53 |
תצוגה לינארית
