|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-03-11, 16:20
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
11-03-11, 16:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-03-11, 20:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 83
גיל:: 19
עוסק ב:: צלם פורנו מוסמך
חדר כושר: צבאי
|
עידכון - כרגע 61 וחצי קילוגרם מה אכלתי השבוע - מישום מה נידפק הקובץ אקסל, אז הנה מה שאכלתי היום (יום ללא אימון - מנוחה) שם המאכל כמות ערך תזונתי הסר הכל ביצה ללא קליפה 150 גרם 236 קלוריות הסר כרוב כבוש 30 גרם 6 קלוריות הסר לחם קל 2 פרוסות 122 קלוריות הסר חלב טרי בקרטון 1 ליטר 3% 2 כוסות 232 קלוריות הסר מרק ירקות קערית 178 קלוריות הסר יוגורט 3% 250 גרם 161 קלוריות הסר סטייק עוף צלוי 100 גרם 128 קלוריות הסר שעועית לבנה אפויה (שימורים) 20 גרם 20 קלוריות הסר עוגיות שוקולד צ`יפס 150 גרם 713 קלוריות הסר חלב טרי בקרטון 1 ליטר 3% 2 כוסות 232 קלוריות הסר נקניקיות עוף 100 גרם 249 קלוריות הסר אטריות מבושלות (כל הסוגים) כוס 218 קלוריות הסר סה"כ קלוריות: 2495 קלוריות סה"כ חלבון: 115.9 גרם סה"כ שומן: 113.1 גרם סה"כ פחמימות: 253 גרם סה"כ כולסטרול: 934.5 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 7.3 גרם עודמעט יוצא אז בטח ניטחן איזה שווארמה  המשך שבוע נעים צפו לעידכונים נ.ב - חוזר עכשיו לצבא עד חודש הבא >: חודש אחרון לעלייה במסה ואז להתחיל להשתמש באבקת חלבונים |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט לעליה במסה + בצבא | dingo | תזונה ותוספים | 4 | 14-08-10 13:36 |
| [תפריט] פרסום תפריט עלייה במאסה אני אשמח לתיקונים | TAMIRSUS | תזונה ותוספים | 14 | 20-08-08 12:16 |
| [סקר]למי שבמאסה או היה במאסה אכלתי לפי תפריט או לא? כנסו | The-One | פיתוח גוף-כללי | 23 | 11-06-08 12:20 |
| תפריט חיטוב בצבא | doron21 | תזונה ותוספים | 11 | 04-04-08 23:40 |
| תפריט חיטוב בצבא | doron21 | תזונה ותוספים | 5 | 08-03-08 09:08 |
תצוגה עם הדגמה
