תפריט - מה אכלתי השבוע בצבא - עלייה במישקל

[ariel15]

אתה מקפיד על טווח של 3-4 שעות בין ארוחה?כעקרון ממה שלמדתי צריך לאכול בין 5-6 ארוחות ביום ולהשתדל לשמור על יחסים של פחמימה חלבון ושומן בכול ארוחה אחי.לפי איך שזה נראה אתה אתה לא מקפיד לשלב פחמימה בכול הארוחות ונוטה יותר לשתות את הגיינר.אבל זה רק מה שאני חושב מנסיון ממש קצר שלי עם תזונה...תן למומחים להגיב:]

בכול מקרה סחטיין על ה2 קילו:]

[ORgasmic]

פורסם במקור על ידי ariel15

אתה מקפיד על טווח של 3-4 שעות בין ארוחה?כעקרון ממה שלמדתי צריך לאכול בין 5-6 ארוחות ביום ולהשתדל לשמור על יחסים של פחמימה חלבון ושומן בכול ארוחה אחי.לפי איך שזה נראה אתה אתה לא מקפיד לשלב פחמימה בכול הארוחות ונוטה יותר לשתות את הגיינר.אבל זה רק מה שאני חושב מנסיון ממש קצר שלי עם תזונה...תן למומחים להגיב:]

בכול מקרה סחטיין על ה2 קילו:]

אתה צריך להבין שאני במיסגרת שבה קשה מאוד לשלוט על התפריט ועל מה שאני אוכל אז אני אוכל את מה שיש...השבוע הכנסתי לגוף בערך 3000 קלוריות ליום
מהשבוע הקרוב - אני אכניס כ3300 ביום.
נמשיך לעדכן שיהיה לכולם אחלה סופש!