|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-03-11, 22:27
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
07-03-11, 22:31
|
#2 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-03-11, 22:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-03-11, 23:20
|
#4 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-03-11, 23:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מה איפהההגיון?
מה זה חיטוב בגדול?לאכול קצת פחות מהנייטרלי ... אז מה הבעיה אני לא מבין?תאתר תנייטרלי תוריד 700 קלוריות ממנו לפי זה תבנה לך תפריט וזה החיטוב שלך.. מה לעשות ?גם אני על יותר מ3 אלף קלוריות בחיטוב ועובד יופי |
|
|
|
|
07-03-11, 23:41
|
#6 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-03-11, 23:42
|
#7 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-03-11, 23:43
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
ציטוט:
אם לא המחשבונים אז באמת איך אני יכול להבין מה מאזן הקלוריות הנייטרלי - רק לפי הכרות עם הגוף?
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
|
|
07-03-11, 23:53
|
#9 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אבל בתור נטרלי אמיתי זה רק בערך |
|
|
|
|
|
08-03-11, 16:08
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא קראתי מה שרושמים פה ..
בכל מקרה איגור אם אתה רוצה להבטיח לעצמך מאזן קלורי שלילי תוסיף לאחר האימון אירובי של חצי שעה-שעה ככה, בנוסף כמו שאמרתי תשלב טונה ביצים, ירקות, פירות, להוריד בחלב או פשוט לעבור ל 1%, קוטג', לחם מלא. למרות שכל מה שרשמתי לא מחייב בכלל זה תלוי בכמה קלוריות אתה מוציא אני פשוט ממליץ לך על אוכל פחות משמין באופן כללי כדי לרדת אחוזי שומן אבל תמשיך לאכול הרבה כדי לאבד כמה שפחות שריר |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט| תפריט חיטוב איך הערכים | dingo | תזונה ותוספים | 8 | 16-02-11 19:54 |
| תפריט חיטוב - דעה | פומה | תזונה ותוספים | 6 | 04-02-11 14:15 |
| תפריט חיטוב שלב 1 | Cuba | תזונה ותוספים | 5 | 18-12-10 20:16 |
| תפריט חיטוב . | יiסי | תזונה ותוספים | 11 | 02-07-07 00:49 |
| תפריט חיטוב האם הוא טוב? | danino2 | תזונה ותוספים | 7 | 27-06-07 21:56 |
תצוגה עם הדגמה
