ציטוט:
פורסם במקור על ידי heavyweight
1. כמה זמן יקח לך להשיג את זה בתרגילי רגליים לא מורכבים ? רמז: המון.
2. זה של-90% מהאנשים אין את הזין לקרוא את הספר, לראות את ה-dvd ולעבוד על הטכניקה זה בעיה שלהם. זה ממש לא אומר שהתוכנית לא טובה.
3. לא נראה לי שהבנתי מה אתה בא להביע פה. אבל כן ב-ss גדלים יותר מהר. והנה אנחנו שוב חוזרים לזה שהתוכנית עצמה מצויינת אבל הרוב פה לא בנוי להשקיע בה (או במלים אחרות pussy).
מה ברור פה ? על סמך מה אתה אומר שהיא נותנת דגש יותר נמוך לפלג גוף תחתון ?
עושים בה סקוואט כבד 3 סטים באימון, 3 פעמים בשבוע. בנוסף כל אימון שני יש סט אחד של דדליפט כבד.
לגבי הבנץ' - הכל שאלה של עם איזה בנץ' הגעת לתוכנית שלך (ניתן לך את הקרדיט שאתה לוחץ כמו שצריך - למרות שאם אתה מתאמן בפ1רמה במיקדו סנטר אז אני בספק).
|
א. אני לא מתאמן במיקדו, אלא אימנתי שם(בדיוק חודש). חוצמזה שהתאמנתי גם תקופה בוויצמן אז זה אומר שעכשיו אני פאוורליפטר? או בילדר?מה זה קשור איפה מתאמנים תגיד לי- הערה די מטומטמת.
ב. הגעתי לתוכנית עם בנץ 50, אחרי תאונת אופנוע בה פרקתי את הכתף
ג. מה שניסיתי להגיד ולטעון זה בדיוק מה שאמרתי ב2 ו.3 שלך... התוכנית עצמה טובה , היא כן נותנת יותר דגש לפלג גוף תחתון מה לעשות אבל בלי קשר היא טובה וכן לרוב האנשים אין את הכוח להשקיע בה וגם את זה אמרתי בכמה הודעות קודמות זה הכל.
02-03-11, 22:58
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
