המלצה לגבי תוכנית אימונים - מסה - ישראלבודי

מתחייבים למחירים הזולים ביותר

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
המלצה לגבי תוכנית אימונים - מסה

שאלות ותשובות

לוח אירועים

הודעות מהיום

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

12-02-11, 15:17	#1
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	מתאמן 10 חודשים לעבור לabcd? מה עישנת? אני אתן לך מתכון טוב למאסה: 1. תעשה איזה תכנית שבא לך, לא יותר מ4 פעמים בשבוע במכון(הייתי ממליץ 3) 2. תעבוד רק במשקלים חופשיים 3. אל תעשה יותר מתרגיל מבודד אחד לקבוצת שרירים גדולה 4. אל תעבור את ה7 סטים לשריר גדול ו3 לקטן 5. אל תעבור את ה8 חזרות לתרגיל 6. תשתדל לעלות משקל כל שני אימונים לפחות בכל תרגיל, תעבוד קשה וכבד עם טכניקה שלא תוביל לפציעה 7. תעשה סקוואט 8. תאכל 9. תישן 7 שעות כל לילה לפחות __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

תגובה

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
המלצה על תוכנית אימונים	coase41	אימונים	6	18-12-10 20:55
שאלה לגבי תוכנית אימונים abc	timon24	אימונים	6	26-01-10 23:45
התייעצות לגבי תוכנית אימונים	Shahaf123	אימונים	2	08-07-08 18:38
תוכנית אימונים של 3 ימים בשבוע, המלצה על רוטינה כלשהי?	alpha	אימונים	26	16-02-08 09:53
לגבי תוכנית אימונים	alex81	אימונים	0	15-10-07 21:49

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:21.