|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-01-11, 21:07
|
#1 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אף אחד פה לא אמר שאי אפשר לגדול מיפצולים כי הרי כל תוכנית שפויה עם הרבה אוכל אתה תגדל אבל השאלה בכמה זמן תשיג את המטרה הזאת |
|
|
|
|
30-01-11, 21:17
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
כניראה שלמתחיל ss תיהיה הרבה יותר טובה מפיצולים , אבל אחרי תקופהמסוימת שאתה כבר לא מעלה משקלים כל שבוע יכול מאוד להיות שתוכנית פיצול טובה תיהיה עדיפה מבחינם עלליה המסת שריר שווה לחשוב על זה ולא להגיד ישר פיצולים זה חרא |
|
|
|
|
|
30-01-11, 21:20
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
התקמות שבועית זה משהו אחר. (טקסס למשל) |
|
|
|
|
|
30-01-11, 21:43
|
#4 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אחרי זה יש תוכנית בלוקים שאתה מעלה משקל כל חודש בערך ואחרי שאתה ממצה את כל התוכניות האלה אז תחשוב על לפצל |
|
|
|
|
|
30-01-11, 21:51
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-01-11, 21:53
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כשתשאל את עצמך מה מניע גדילה אתה תבין. |
|
|
|
|
|
30-01-11, 21:55
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
עזוב כוח רגע , עזוב מהירות-אני מדבר נטו על מסת שריר |
|
|
|
|
|
30-01-11, 21:58
|
#8 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
הם הבולטים |
|
|
|
|
|
30-01-11, 22:39
|
#9 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
אני 80 קילו, ולהיות בטווח של 3 למעלה ו3 למטה זה מה שאני צריך. עזוב שמאז שהתאמנתי עליתי 25 קילו, לא זאת ממש המטרה שלי. איש הלילה אגב מתאמן סתם כדי להיות גדול וחזק, והוא הכי חזק by far מכל הליצנים כאן, והכי גדול מבין כל הטבעיים וגדול גם מרוב המתחרים כאן, שבניגוד לאנשים כאן אני לא יבזה את השם שלהם כי אנחנו לא אנשים קטנים כמוהם. ובחייאת רבאק למה נראה לך שלמישהו אכפת מהיקף יד? ואגב, על משקלים בתרגילים צריכים לבוא סרטונים, בלי קשר אם מאמין או לא. ציטוט:
נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 30-01-11 בשעה 22:44. |
||
|
|
|
|
30-01-11, 21:57
|
#10 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
עוד משקל על המוט = עוד מאסה אתה מרים משקל כל שהוא בשביל שתצליח להרים יותר הגוף שלך יבנה עוד שריר בשביל שבפעם הבאה הוא יצליח להרים את המשקל הזה עוד שריר מן הסתם זה עוד מאסה ההקיף ידים שלך החזה שלך יגדל הגב שלך יתרחב הרגלים שלך יגדלו ברגע שתעלה משקל בתרגילים הבסיסים סקואט , בנץ' , דדליפט , מתח, לחיצה מעל הראש כל אחד יכול לאכול טוב ולהתאמן בתוכנית כלשהיא במשך שנתים שלוש ואז להגיד מה שעובד עלי לא בהכרח עובד עליך כי הרי מה שיקבע אם תגדל או לא זה התזונה שלך ואחר כך תכנון תוכנית אימון |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תקופת חיטוב + תוכנית אימונים חדשה. | Nirdr27 | אימונים | 8 | 19-08-09 10:40 |
| תוכנית חדשה|מפחד שלא ירגיש תהרגשה של אחריי אימון | superguitar | אימונים | 29 | 03-08-08 03:19 |
| ירדתי 5 קילו בזמן מסה אחריי שהתחלתי תוכנית אימונים חדשה... | Antonyx | אימונים | 1 | 28-05-08 19:14 |
| תוכנית חיטוב חדשה ליום ראשון =) | yatir1234 | אימונים | 5 | 13-04-07 11:45 |
| תוכנית חיטוב חדשה | AMIT.W | אימונים | 17 | 24-10-06 15:27 |
תצוגה עם הדגמה
