ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > גלריות הגולשים

גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים.

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-01-11, 19:55   #26
GSP
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2010
הודעות: 150
גיל:: 24
ברירת מחדל

גם אצלי ואצל הרבה מאלה שעושים ss פה אין ואנחנו עושים מהמתקן הזה עם השני עמודים...עזוב שיש פה כאלה כמו קובה שבכלל עושים סקוואטים מהמתקן של המקבילים...פשוט תהיה זהיר ותדאג שיהיה מישהו לידך שיוכל לעזור לך בכשל...מעבר לזה אני מאמין שאתה מתאמן 5 פעמים בשבוע ולא נותן לגוף שלך מספיק זמן להתאוששות ואם אתה מתאמן פחות מזה אתה מזניח שרירים מסויימים אני לא רואה טעם ברמה שלך לעשות אימון מיוחד רק לאחורית קדמית אחי זה שיש יותר אותיות בתוכנית לא בהכרח אומר שהיא טובה או מתאימה לך אם סתם לדוגמא תחלק את האימון ככה:
A:
סקוואט
בנץ' פרס
יד קדמית
מקבילים
b:
דדליפט
מילטרי פרס
יד אחורית
מתח

כיסית כמעט את כל הגוף הבטן עובדת חזק בדדליפט וסקוואט אז אתה יכול לוותר עליה ותוסיף עוד איזה כמה תרגילים אם בא לך כמו בנט אובר קצת תאומים וכאלה...סטים 3x8 תעלה משקלים בהדרגה אבל לא בעצימות כמו בss ואתה גם תתחזק הרבה יותר ועדיין תוכל לתת דגשים לכל מיני שרירים קטנים
GSP מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
מתאמן מתחיל רוצה לעשות חיטוב j0ker תזונה ותוספים 4 05-02-10 17:11
התפריט שלי לעליה במסה רוצה לשמוע תגובות (אני חדש כאן ) eladddi תזונה ותוספים 7 16-05-08 20:33
אני לא נראה מתאמן?תמונות טובות שלי!תגובות בבקשה. dstyle גלריות הגולשים 45 25-06-07 20:57
חבר שלי טוב רוצה לשמוע תגובות dany28 גלריות הגולשים 22 25-06-07 20:51
רוצה תגובות ממבינים G-HULK גלריות הגולשים 32 18-09-06 20:50


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:43.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים