|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-11, 15:12
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2010
הודעות: 112
כללי:: זמר בפוטנציה
גיל:: 23
חדר כושר: Private Gym
|
המנוחות בין הסטים הם דקה וזהו, מה שמאריך לי את האימון ואמרתי זאת זה אך ורק ההכנה של הציוד והמשקולות
לתרגיל הבא... סתם דוגמה לתרגיל: דחיקת חזה בחזרות יורדות של 12,10,8 ומשקל עולה ובמקביל תרגיל פרפר עם משקולות חופשיות... יש הרבה פלטות להכין לתרגיל ולהחזיר לסטנדים... מה עוד שיש עוד תרגילים כאלה שבדיוק אחרי התרגיל הזה אני עושה תרגיל דחיקה עם משקולות חופשיות בשיפוע חיובי בדרופ סט- מה שאומר שצריך לקחת ולהחזיר 4 משקולות... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תשלום לשעה למדריך בחדר כושר | nirbj | פיתוח גוף-כללי | 22 | 23-08-09 01:52 |
| זמן אימון ? יותר משעה וחצי - מה ההשפעות? | sason | אימונים | 27 | 03-01-08 18:20 |
| אימון משקולות של יותר משעה | Avi | אימונים | 18 | 01-11-07 14:46 |
| איך אני מוריד יותר ויותר קלוריות באימון ? | שריר בתחת | אימונים | 8 | 23-03-07 20:29 |
תצוגה בשכבות