ציטוט:
פורסם במקור על ידי heavyweight
עדכון פפפפ:
Squat 112.5 1x5
122kg 3-4
מה שקרה זה שסט ראשון לא היו לי פלטות של 10 (יותר נכון לא ידעתי מה משקלן) אז לקחתי 2 חמישיות אך בטעות שמתי אחת בכל צד במקום את שתיהן באותו צד. ככה יצא 10 קילו פחות בטוטאל.
סט שני כבר תיקנתי.
Bench 82.5kg 5-5-4
deadlift 120kg 1-5
120 הראשון יצא סינגל - השני לא הצלחתי להרים... לקחתי הפסקה ונתתי חמישיה בעזרת שיר הקסם...
ראיתי את יואש והרקדן עושים תוכנית סודית.
יואש מוסר שהשלד הוא לא סתם שלד אלא שלד מסריח צצצצצצצצ
פנצ'ר באוטו.
|
ל1ל מה בדיוק סודי בה?
מהו שיר הקסם הו לאטח שכמותך?
20-01-11, 02:13
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
