|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-12-10, 18:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
hell,
תהיה בטוח שלא בגללו יש לוינגייט את התדמית השלילית שלהם אלא כמו שאמרת בגלל אנשים שחוסר המושג שלהם הוא ברמה מקיפה - כזו שבעצם יש להם יותר חורים בהשכלה מאשר מידע. ולגבי המשקלים: 1. שיעשו סקבט נורמאלי ולא "רואה מרחוק את פרלל" ואחרי זה נתעסק במשקל (לא שבשיאים עושים את זה, אבל לפחות שם [מי שלימד בקורס שאני עשיתי בכל אופן] היה דיון מקצועי בעניין). 2. אני מקווה שהבנץ' של 70 קילו לעשיריות זה טעות - לדעתי לבחורה זה גבוה מדי, וגם לבחור לא הייתי חותם שכל אחד שמתאמן תקופה בחדר כושר יגיע לזה. בקיצור הנה עוד דוגמה למה לוינגייט יש מוניטין בעייתי. אגב, בנתיים כל המדריכים שראיתי שנתנו למתאמנים לבצע כפיפת כתף בעמידה כנגד פולי תחתון (2 ידיים בו זמנית, כך שהכבל עובר בין הרגליים) הם יוצאי וינגייט... לא יודע מה איתך אבל אני שותף לגישה של שיאים בעניין חוסר הבטיחות בתרגיל הזה ספציפית. ואגב לפותח הת'רד- למה צריך דגשים מיוחדים לנשים ? נשים הן לא אוכלוסיה מיוחדת, הן חצי מהאוכלוסיה (יותר, למעשה).
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א |
|
|
|
27-12-10, 18:25
|
#2 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
כמובן שלנשים לא יתנו ללחוץ 70 קילו.
אם אני לא טועה, אז המשקל שהן היו צריכות היה באיזור 30-35 ק"ג. לא כל אחד לחץ 70 קילו לעשר חזרות, ילדים ששוקלים פחות מ70 לא היו צריכים להגיע לזה. יש איזו קטגורית משקל. העניין היה לגרום לאנשים להתאמן במשך כל הקורס, ככה הם למעשה יראו את חדר הכושר מבפנים ולא כמו במקומות אחרים שילדים אחרי צבא מחליטים ללמוד על המענק ובמקום להיות מתדלקים בתחנת דלק, הם יושבים בחדר כושר וממציאים תרגילים ותוכניות.... מסכים איתך שרוב הטעויות הנפוצות שאתה רואה בחדרי כושר מגיעות מבוגרי ווינגייט, אבל זה בגלל שווינגייט היה המוסד היחידי להכשרת מאמנים, עד לפני חמש שנים אולי ? (תקנו אותי אם אני טועה.) כמו שתגיד שרוב התאונות בארץ קורות עם מאזדה 3 או פורד פוקוס.. לא שהנהגים ביגואר טובים יותר, פשוט יש פחות מהם על הכביש.. |
|
|
|
|
27-12-10, 21:13
|
#3 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=41988
תרשום בגוגל - רכיב מסובב. תראה שם הרבה מאוד תוצאות, יש גם מצגות שאתה יכול להוריד. |
|
|
|
|
27-12-10, 22:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
רק מתוך סקרנות - כמה זמן נמשך הקורס המדובר?
|
|
|
|
|
27-12-10, 23:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש ויש..
יש קורסים מזורזים של שבסועיים נדמה לי.. ויש קורסיןם של 7 חודשים הכל תלוי בתדרות של הפגישות והאורך שלהן
__________________
|
|
|
|
|
27-12-10, 23:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תאכלס מה שאותי הכי הדהים בקורס זה שהיו איתי אנשים שאשכרה לא התאמנו בחדר כושר בחייהם.
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
29-12-10, 02:50
|
#7 |
|
Banned
|
המטרה שלו היא לא בהכרח סקבט גבוה.
המטרה שלו היא שהסקבט ישפר לו דברים בתור שחקן פוטבול. אתה מתאמן בתכנית בילדינג כדי להראות טוב ו\או להתחרות, שזה המהות של בילדינג. |
|
|
|
|
29-12-10, 02:58
|
#8 | ||
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
באיזו קבוצה אתה משחק ?  ציטוט:
בגילי/מצבי, לא נראה לי שאתחרה, אולי אנסה לעלות על במה במסטרים 40+ ואני מתקרב לזה בצעדי ענק...  |
||
|
|
|
|
29-12-10, 03:06
|
#9 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
29-12-10, 03:13
|
#10 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
חבר שלי משחק בסברס. גלעד, אם אתה מכיר. בלי שום קשר, השרשור הזה כבר יצא מפרופורציות.. נראה לי שמיצינו, ניתן לו לדעוך... |
|
|
|
|
|
29-12-10, 22:47
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אם התחרות לא היתה בשבת הייתי מתחרה בכיף
למצוא תירוצים למה לא להתחרות זה קל אני בעד להתחרות למזלי המשחקים שלנו לא בשבת |
|
|
|
|
29-12-10, 22:53
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מיש לא היה בתחרות לא מביןם מה זה
אני יחסיתך חלש וממש לא מהווה "איום" או "מרעיד במות" =p אבל הרמותא נדרנלין שיש בתחרות.. והמוטיבציה רלאות חברה מרימים משקלים כבדים.. זה מביא זריקת כוח לאימונים + אחלה של סביבה לשבור prים שבועיים לפני התחרות כשבדקתי סינגל בדדליפט.. 180 היה סבבה.. ו 190 עלה בקושי רב ובצורה מכוערת בתחרות 185 עלה בקלות.. וה 200 עלה יותר יפה מה 190 [אמנם עדיין אל מאושר תחרותית.. אבל המוט התחיל על הרצפה וסיים בנעילה] אני מרוצה עושים את זה בישביל הכיף ה 250 ש"ח זה הסיפור.. בפעם-פעמיים שיש את זה בשנה?...
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלות| כמה שאלות על חלבונים, פחמימות ועוד.. | dani571 | תזונה ותוספים | 3 | 04-06-08 22:51 |
| מספר שאלות על h.i.t ועוד כמה | benwin21 | אימונים | 10 | 12-07-07 11:56 |
| סקר - כמה עלה לך האוטו ?...ועוד כמה שאלות | Bodybuilder | פיתוח גוף-כללי | 47 | 01-07-07 00:14 |
| סוג קריאטין ועוד כמה שאלות | idof111 | תזונה ותוספים | 14 | 28-06-07 21:59 |
תצוגה עם הדגמה
