מדוע למרימי משקולות אין היפרטרופיה משמעותית?

[Ermac1122]

פורסם במקור על ידי !demon!

אני לא מבין גדול באימונים , אני לא יתווכח ..אבל לפי מה שאני יודע למישהו מתקדם להעלעת מסה תיהיה עדיפה תוכנית אחרת אבל כמו שאמרתי כל אחד ומה שטוב לו..
פשוט זה דפוק כל הויכוחים האלה וזה שמנסים להוכיח רק ss וזהו..

אנחנו לא מנסים להוכיח כאן את ss.
Ss זו סה"כ תוכנית לתקופה קצרה (אתה לא יכול כל החיים להעלות משקל מאימון לאימון אחרת הסקוואט היה 400 קילו)

ההגיון הוא פשוט,
להוסיף משקל מאימון לאימון (התקדמות ליניארית, על זה התוכניות מבוססות) = להוסיף מסה.
לא הגיוני לעשות אימונים של abcd ולהתקדם אולי פעם בחודש וגם זה לא בטוח, כי אין כאן את התכנון הליניארי, וחוסר התאששות כי לרוב התוכניות האלה מכילות עשרות תרגילים שנלקחו מexrx אגב.

[!Demon!]

פורסם במקור על ידי ermac1122

אנחנו לא מנסים להוכיח כאן את ss.
Ss זו סה"כ תוכנית לתקופה קצרה (אתה לא יכול כל החיים להעלות משקל מאימון לאימון אחרת הסקוואט היה 400 קילו)

ההגיון הוא פשוט,
להוסיף משקל מאימון לאימון (התקדמות ליניארית, על זה התוכניות מבוססות) = להוסיף מסה.
לא הגיוני לעשות אימונים של abcd ולהתקדם אולי פעם בחודש וגם זה לא בטוח, כי אין כאן את התכנון הליניארי, וחוסר התאששות כי לרוב התוכניות האלה מכילות עשרות תרגילים שנלקחו מexrx אגב.

נכון , להתחלה אולי התוכנית הזאת תיהיה אפילו הטובה ביותר, אבל בשלבים מאוחרים יותר שאתה בעל מסת שריר מכובדת והמטרה שלך אחרת אולי תוכנית מסוג זה לא יתאימו לך ואולי כן..
שוב אני לא מתווכח או אומר שתוכניות אחרות יותר טובות או משהו כזה פשוט עושה רושם ממה שאנשים פה אומרים שרק זה עובד ורק עם זה אפשר להתקדם וכל מי שעושה פיצולים הוא אידיוט ואפס גמור..וזה פשוט לא נכון
סאבזירו ,לגבי הדדליפט וסקוואט מסכים איתך ,גם אני חושב שהתרגילים האלה מומלצים ביותר .

[lifton]

"הוא שוקל 130 קילו נראה לך שבן אדם בלי שריר ורק שומן במשקל 130 קילו יראה ככה? "

"כן, עליתי 60 קילו, מתוכם 59 שומן. "

שניכם צריכים לעבוד על הבנת הנקרא שלכם, איפה כתבתי שהוא עלה רק שומן?
גם אם עלית 60 קילו זה יפה אבל רואים שיש לך אחוז שומן גבוה, זו עובדה, שתתחטב תגלה עד כמה צברת שומן ביחס לשריר.

[subzero1122]

פורסם במקור על ידי lifton

"הוא שוקל 130 קילו נראה לך שבן אדם בלי שריר ורק שומן במשקל 130 קילו יראה ככה? "

"כן, עליתי 60 קילו, מתוכם 59 שומן. "

שניכם צריכים לעבוד על הבנת הנקרא שלכם, איפה כתבתי שהוא עלה רק שומן?
גם אם עלית 60 קילו זה יפה אבל רואים שיש לך אחוז שומן גבוה, זו עובדה, שתתחטב תגלה עד כמה צברת שומן ביחס לשריר.

ההבדל בין 20 אחוז שומן על 130 קילו לבין 20 אחוז שומן על 80 קילו הוא כמו ההבדל בין תל אביב לעזה: אין מקום להשוואה!

[Ermac1122]

פורסם במקור על ידי subzero1122

ההבדל בין 20 אחוז שומן על 130 קילו לבין 20 אחוז שומן על 80 קילו הוא כמו ההבדל בין תל אביב לעזה: אין מקום להשוואה!

[lifton]

פורסם במקור על ידי subzero1122

ההבדל בין 20 אחוז שומן על 130 קילו לבין 20 אחוז שומן על 80 קילו הוא כמו ההבדל בין תל אביב לעזה: אין מקום להשוואה!

לא עשיתי השוואה. אין פה ויכוח, אין לי מושג מה אחוז השומן שלו.
ואני יודע שמחינת יחס של אחוז שומן למשקל אין פה בכלל מקום להשוואה.

[Cuba]

פורסם במקור על ידי lifton

לא עשיתי השוואה. אין פה ויכוח, אין לי מושג מה אחוז השומן שלו.
ואני יודע שמחינת יחס של אחוז שומן למשקל אין פה בכלל מקום להשוואה.

אתה באמת חושב שה40 קילו שהוא העלה זה הרוב שומן?

[lifton]

פורסם במקור על ידי cuba

אתה באמת חושב שה40 קילו שהוא העלה זה הרוב שומן?

לא. ודיי עם זה. לא הבנת אותי וזה סתם ויכוח מיותר.