בעיה של משקל..

[Vader1]

כמובן שתמשיך לעלות.
ופרס התרגיל הכי קשה, תמיד נתקעים בו ראשון.
אני עכשיו בסקוואט 80 (חודש בss) ופרס רק 35 כבר נתקעתי... אני צריך לעבוד על טכניקה בפרס, כנראה שלא כל כך נכון.

פורסם במקור על ידי kalcarman

תנסה לגוון בתרגילים
אולי קצת חזה עליון פה ושם תמיד תגוון אחי חזרות, סטים, תרגילים שונים וכו'.
אפשרות שנייה תאכל יותר, והרבה. אוכל שיהיה מזין ומספק.

איך התשובה שלך קשורה?

[kalcarman]

פורסם במקור על ידי vader1

כמובן שתמשיך לעלות.
ופרס התרגיל הכי קשה, תמיד נתקעים בו ראשון.
אני עכשיו בסקוואט 80 (חודש בss) ופרס רק 35 כבר נתקעתי... אני צריך לעבוד על טכניקה בפרס, כנראה שלא כל כך נכון.



איך התשובה שלך קשורה?

אתה גנוב? אם התזונה שלו לא טובה והוא אוכל קצת מידי ברור שהוא יתקע ולא יגדל..
ולא יודע מה איתך שאני נתקע אני מגוון בטווחים של הסטים והחזרות,וככה אני ממשיך ולא נתקע.
35 קילו בבנצ' זה לא הרבה ווגם 80 בסקוואט וכבר נתקעתה.. אז יעני אולי תנסה לעבוד על דגשים...
כל עוד לא ניסיתה אל תשלו,ל לי זה עזר =]

[Vader1]

פורסם במקור על ידי kalcarman

אתה גנוב? אם התזונה שלו לא טובה והוא אוכל קצת מידי ברור שהוא יתקע ולא יגדל..
ולא יודע מה איתך שאני נתקע אני מגוון בטווחים של הסטים והחזרות,וככה אני ממשיך ולא נתקע.
35 קילו בבנצ' זה לא הרבה ווגם 80 בסקוואט וכבר נתקעתה.. אז יעני אולי תנסה לעבוד על דגשים...
כל עוד לא ניסיתה אל תשלו,ל לי זה עזר =]

פרס זה לא בנץ', למה לעזאזל נראה לך שאני עושה 35 קילו בנץ'?
אתה אפילו לא יודע מה זה פרס, ואתה אומר שאני גנוב?

ולא נתקעתי בסקוואט, אני עושה סקוואט רק חודש, עליתי מ 30 ל 80 ואני ממשיך לעלות כל אימון.

והבחור עושה ss, וזה אומר שהוא אוכל מספיק, ואין לא מה "לגוון" כי הוא עושה ss, אתה יודע מה זה בכלל?

חח עאלק אני גנוב....

[kalcarman]

פורסם במקור על ידי vader1

פרס זה לא בנץ', למה לעזאזל נראה לך שאני עושה 35 קילו בנץ'?
אתה אפילו לא יודע מה זה פרס, ואתה אומר שאני גנוב?

ולא נתקעתי בסקוואט, אני עושה סקוואט רק חודש, עליתי מ 30 ל 80 ואני ממשיך לעלות כל אימון.

והבחור עושה ss, וזה אומר שהוא אוכל מספיק, ואין לא מה "לגוון" כי הוא עושה ss, אתה יודע מה זה בכלל?

חח עאלק אני גנוב....

וואלה צודק אחי אני יצאתי המסטול,חחחחחחחח כן אני יודע מהזה פרס זה פסדר ]
איך הגעתי מפרס לבנצ' ה' יודע..
סליחה אח שלי לא התכוונתי לזלזל.
ואי אני הפוך.. :s

[Vader1]

פורסם במקור על ידי kalcarman

וואלה צודק אחי אני יצאתי המסטול,חחחחחחחח כן אני יודע מהזה פרס זה פסדר ]
איך הגעתי מפרס לבנצ' ה' יודע..
סליחה אח שלי לא התכוונתי לזלזל.
ואי אני הפוך.. :s

חח בסדר.

כתבתי שהתגובה שלך לא קשורה כי הבחור עושה ss, וזה אומר שהוא אוכל כמו שצריך (בנאדם שמתחיל ss יודע איך לאכול), וזה תוכנית כתובה, אין לו מה לגוון בה.
חוץ מזה, הוא שאל אם להמשיך לעלות בסקוואט.

[kalcarman]

פורסם במקור על ידי vader1

חח בסדר.

כתבתי שהתגובה שלך לא קשורה כי הבחור עושה ss, וזה אומר שהוא אוכל כמו שצריך (בנאדם שמתחיל ss יודע איך לאכול), וזה תוכנית כתובה, אין לו מה לגוון בה.
חוץ מזה, הוא שאל אם להמשיך לעלות בסקוואט.

הוא לא כתב שהוא עושה ss אבל סבבה אח שלי,
אנשים פה רגילים כל הזמן לתקוף ולא להעריך אחד את השני.

[Vader1]

פורסם במקור על ידי kalcarman

הוא לא כתב שהוא עושה ss אבל סבבה אח שלי,
אנשים פה רגילים כל הזמן לתקוף ולא להעריך אחד את השני.

לא תקפתי אותך, אני שאלתי איך התגובה שלך קשורה, ואחרי זה כשכתבת שאני "גנוב" ושאני עושה 35 בנץ' קצת התעצבנתי.

אני יודע שהוא עושה ss, אבל חוץ מזה אפשר להבין שהוא עושה ss מכך שהוא כתב -

עליתי לסקוואט 45 קילו ,וpress 30 קילו.
בסקוואט זה ניהיה קשה לי ממש ,להמשיך לעלות משקל ?
ובpress אני מרגיש תקוע ,לא הצלחתי לעלות עוד במשקל ,זה ממש קשה לי..
כשאני אהיה בבית בעזרת השם אני אעלה סירטונים שלי

סקוואט ופרס זה תרגילים שיש ב ss, ב ss מעלים משקל כל אימון והוא כותב שהוא תקוע והאם להמשיך לעלות משקל? וגם הוא אומר שהוא יעלה סירטונים וכאן בפורום מי שעושה ss מעלה סירטונים.