|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-11-10, 16:48
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 98
גיל:: 20
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: הרקולס ג'ים
|
ציטוט:
אולי אני באמת אקח קריאטין מונוהיידריטץ בקשר למשקלים לפני ההפסקה הגדולה שהייתה לי מהאימונים הייתי מזניח רגליים וגב כמו כל חובבן שרוצה רק פלג גוף עליון גדול אני מאוד מרוצה מההתקדמות שלי בחזה גם חזה עליון שלי משתפר בקצב טוב אני משתדל לעלות משקלים איפה שאני יכול וזה יותר קשה בסקווט ודדליפט כי יש פחד על הגב יותר מאשר בבנץ פרס אשמח לשמוע גם מאיפה מגיעה הדעה שאחרי אימון המקור הכי טוב לחלבון הוא גבינה |
|
|
|
|
20-11-10, 16:59
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יותר חשוב שתתרכז בכמות החלבון שאתה מכניס במשך כל היום זה יותר חשוב מחלבון אחרי אימון,מה שאתה כן צריך אחרי אימון זה פחמימה כמו תמרים סוכר ענבים או בננה "להקפיץ" את האינסולין אחרי אימון [הורמון אנאבולי], זה הרבה יותר אחראי לבניית מסת שריר מאשר החלבון שתשתה אחרי האימון.. בוא נסביר את זה בצורה פשוטה הגוף שלך אחרי אימון שחוק וחלש,אתה מחזיר לו את החומר שהוא צריך והוא נבנה מחדש טוב יותר [לא הסבר מדעי אבל זה בערך מה שקורה] |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט לעלייה במאסה | menib13 | תזונה ותוספים | 15 | 09-07-09 23:05 |
| איך התוכנית שלי לעלייה במאסה תגובות... | shayetet13 | אימונים | 7 | 29-03-08 15:53 |
| תפריט לעליה במאסה... תגובות..::: | Naor Pinto | תזונה ותוספים | 18 | 31-12-06 10:38 |
| תפריט לעלייה במאסה | AAA | תזונה ותוספים | 11 | 10-12-06 21:55 |
| תמונות שלי התקדמות חודש 4 תגובות רציניות תודה:) | dstyle | גלריות הגולשים | 23 | 14-10-06 16:25 |
תצוגה עם הדגמה
