שאלה שצריכה להטריד את כולם!

**גל ציון-פור** · 28-10-10, 23:01

אוקיי,
כמו שחלק מהחבר'ה ציינו, עודף קלורי יומי יגרור בעקבותיו אגירת שומן. לא מדובר על כמות חלבון או פחמימה בארוחה אחת ספציפית אלא על מאזן קלורי חיובי יומי.
ברוב המקרים, עודף חלבון יתחמצן וישמש ליצירת אנרגיה, או יהפוך לגלוקוז.
אבל, יש מקרים נדירים בהם חומצות אמינו יהפכו לשומן, ובעיקר חומצות האמינו הקטוגניות.
על מנת שזה יקרה, אתה צריך להיות בעודף קלורי גדול ושגופך יהיה רווי בפחמימה (במאגרי הגליקוגן).
לפחמימה "קל יותר" להפוך לשומן, אבל לשם כך אתה חייב להיות במאזן קלורי חיובי יומי.
בוא נקצין ונגיד שאם תאכל 1500 קלוריות בארוחה אחת, והמאזן הקלורי הנייטרלי שלך עומד על 2000 קלוריות, גופך לא יאגור את המזון כשומן.

בברכה
גל ציון-פור

eran22r · 29-10-10, 12:26

רגע אם אתם אומרים שזה לפי המאזן הכללי ולא לפי ארוחה אז אני מבין שאני יכול לאכול ארוחה אחת ענקית של 2000 קלוריות ואני מסודר ונגיד שהbmr 2000 ועדיין הרכב הגוף ישאר אותו דבר?
אם לא זה הוכחה שצריך להסתכל לפי ארוחה.

28-10-10, 23:01	#1
גל ציון-פור דיאטן קליני וספורט תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גל ציון-פור הודעות: 1,307 גיל:: 31	אוקיי, כמו שחלק מהחבר'ה ציינו, עודף קלורי יומי יגרור בעקבותיו אגירת שומן. לא מדובר על כמות חלבון או פחמימה בארוחה אחת ספציפית אלא על מאזן קלורי חיובי יומי. ברוב המקרים, עודף חלבון יתחמצן וישמש ליצירת אנרגיה, או יהפוך לגלוקוז. אבל, יש מקרים נדירים בהם חומצות אמינו יהפכו לשומן, ובעיקר חומצות האמינו הקטוגניות. על מנת שזה יקרה, אתה צריך להיות בעודף קלורי גדול ושגופך יהיה רווי בפחמימה (במאגרי הגליקוגן). לפחמימה "קל יותר" להפוך לשומן, אבל לשם כך אתה חייב להיות במאזן קלורי חיובי יומי. בוא נקצין ונגיד שאם תאכל 1500 קלוריות בארוחה אחת, והמאזן הקלורי הנייטרלי שלך עומד על 2000 קלוריות, גופך לא יאגור את המזון כשומן. בברכה גל ציון-פור __________________ דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כולם כולל כולם להכנס	hypertrophy	פיתוח גוף-כללי	21	06-02-10 06:06
כולם להכנס רוצה לשאול שאלה	kristine_87	פיתוח גוף-כללי	15	19-01-08 19:58
שלום לכולם שאלה שחשובה לי כולם להיכנס :)	SuzukiR	אימונים	10	02-02-07 17:18
שאלה לגבי התזונה בבקשה להכנס כולם ולהגיב!	elad911	תזונה ותוספים	3	16-11-06 17:35

29-10-10, 12:26	#2
eran22r חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של eran22r הודעות: 5	רגע אם אתם אומרים שזה לפי המאזן הכללי ולא לפי ארוחה אז אני מבין שאני יכול לאכול ארוחה אחת ענקית של 2000 קלוריות ואני מסודר ונגיד שהbmr 2000 ועדיין הרכב הגוף ישאר אותו דבר? אם לא זה הוכחה שצריך להסתכל לפי ארוחה.