ציטוט:
פורסם במקור על ידי godam
תעמוד טיפה יותר רחב
בטן כווץ תנשום נשימה גדולה לחזה אתה לא צריך להרים חזה למצב שהוא לא טבעי ''תנועה מוגזמת'' תעמוד זקוף כמה שאתה יכול עם בטן מכווצת כמה שאפשר זה ייתן לך תזווית הטובה בסטרטאפ וכל הזמן תשים לך בראש בירכים לשלוח תחת יושב בו זמנית. שמור על ראש יציב ולמטה מבלי לזוז יותר מידי
עכשיו שמתי לב שהעלייה שלך לא טובה תעלה מהתחת לא מהגב frome the hips וכל הזווית גב תסתדר לך כבר תחשוב רק על היפ דרייב ותעלה
|
שאלה: כואב לי הראש, מה עושים?
תשובה: תעמוד יותר רחב.
לא כל דבר קשור לזה.
26-10-10, 21:14
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות