|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-10, 19:32
|
#4 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
נכון, צריך לעלות במשקלים, אבל תתייחס לbor כמו לפרס ואפילו פחות(כי צריך לעשות יותר חזרות), משקלים נמוכים, לא כמו בנץ' פרס שאתה כמעט במשקל גוף או דדליפט וסקוואט שהמשקל גבוה.
גב תחתון מוקשת, כמו מצב נורמלי של גוף האדם, זה משהו שצריך לשמור עליו בכל התרגילים בהתחלה, יש תרגילים עם גב עגול אבל ממש לא בss תסתכל בספר על התמונה של הbor
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתח או bent over row? | roihezki | אימונים | 14 | 22-02-10 13:19 |
| שאלה על bent over row | elad100 | אימונים | 6 | 12-12-09 21:41 |
| bent over row | HardCoreBaby | אימונים | 47 | 12-04-09 14:19 |
| Bent over row | yair3333 | אימונים | 3 | 27-03-09 12:13 |
| bent over row | to2005 | אימונים | 7 | 02-01-09 01:32 |
תצוגה בשכבות