|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-10-10, 00:19
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
פיתוח גוף בכללי הוא נושא אינדיבידואלי
כול אחד והגוף שלו, והתוכנית שמתאימה לו, מספר הסטים שמתאים לו והחזרות ... מה שנהוג לעשות ב ab למיטב ידעתי זה 9 לשריר גדול 6 לקטן |
|
|
|
07-10-10, 00:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איך 9 לגדול ו6 לקטן אחי?
אני ממש שמעתי להפך יש אחד שמתאמן אצלי שנתיים במכון והוא חמור משהו מטורף.. והוא מתאמן בab קבוע והא אומר לי שהכי אקפטיבי כאשר אתה עושה ab 4 פעמים בשבוע זה 4 לשריר קטן לא צריך יותר מזה זה סתם ביזבוז של כוח ולא אפקטיבי מבחינת גדילה ו6 לשריר גדול ... עוד דעות...ותנמקו גם למה |
|
|
|
|
07-10-10, 01:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תסתכל כמה אשכולות מתחתיך ותראה שיש כותרת דומה מאוד למה שכתבת.
שם תמצא תשובות..
__________________
|
|
|
|
|
07-10-10, 02:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
**** יש לציין שזו תוכנית ab מסה 4 פעמים בשבוע
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בתוכנית abc כמה סטים לעשות לשריר גדול וכמה לשריר קטן ? | masterpeaice | אימונים | 3 | 14-03-09 15:12 |
| כמה סטים מומלץ לבצע לשריר גדול וכמה לקטן? | ClassicBody | אימונים | 6 | 04-10-08 13:51 |
| חד משמעית - כמה סטים שבועיים לשריר גדול וכמה לקטן | senate | אימונים | 2 | 06-08-08 16:29 |
| כמה חזרות מומלץ לעשות לשריר קטן וכמה לגדול? | שריר | אימונים | 4 | 28-04-07 13:03 |
| כמה סטים צריך לעשות לשריר קטן או לשריר גדול כל אחד ? | NOS | אימונים | 11 | 09-10-06 02:02 |
תצוגה עם הדגמה
