|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-10, 23:12
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
04-10-10, 23:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אז רגע..יש לי קצת בלאגן בראש..
כרגע אני החלטתי שאחרי תקופה שאני מתאמן הכיוון שלי זה בודיבילדר, לגדול ,להיות חטוב במשקל של 100 קילו או קצת יותר.. וכמה דברים שיהיה רקע..1.83 88 קילו, דדליפט 130 קילו ,סקווט 110 קילו..רק בשביל אינדיקציה.. בכל מקרה, p/rr/s יהיה יעיל בשבילי? ואם כן ,כמה פעמים בשבוע כדי להתאמן?
__________________
נערך לאחרונה על ידי lifton, 04-10-10 בשעה 23:56. |
|
|
|
|
05-10-10, 00:10
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לא. יש לך 50 קילו לפחות לעלות בסקוואט לפני שתחשוב על כיוונים כאלה. |
|
|
|
|
|
05-10-10, 00:43
|
#4 | ||
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
ציטוט:
לא חוכמה להגיד שכולם עולים במשקל שיש מאמר שדוחף אותם לאכול אוריאוס וגלידות... ולגבי מה שאמרת שמי שאוכל ומעלה משקלים - גודל, כאן שנינו מסכימים, העניין הוא שיש עוד תוכניות שיקיימו את המשוואה הזאת, וגם עם פיצולים זה עובד, מה לעשות.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
||
|
|
|
|
05-10-10, 00:53
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
עובד פחות, ויותר לאט. |
|
|
|
|
|
05-10-10, 01:07
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לשמוע עוד דעה של מישהו אחר?..ואם אפשר לדעת למה אתה שולל את זה?
__________________
|
|
|
|
|
05-10-10, 01:11
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אם אתה מתעקש להתקדם יותר לאט, למה שאני יעצור בעדך |
|
|
|
|
|
05-10-10, 01:42
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
עליתי במסה דיי יפה בabc..הסימני מתיחה שקורעים לי את היד אומרים את זה..
בכל מקרה ואין פה שבב של ציניות אלא רק בשביל להבין ולהשכיל..אני שמתי לב שלמרות שאני גודל עדיין זה לא מספיק לי כדי להגיע לגדלים שאני רוצה, והשאלה היא אם הabc כתוכנית מסה היא הכי אינטנסיבית והכי מתאימה למטרה הזו? או שיש לך משהו חדש להציע לי? ושהיה קשה כואב ואינטנסיבי! כמובן שטווח חזרות הוא בין5-10 ומספר הסטים והתרגילים מספיקים..
__________________
|
|
|
|
|
05-10-10, 01:47
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כל שבוע קילו | פלד | גלריות הגולשים | 11 | 06-02-09 19:36 |
| שבוע סוף | talll | פיתוח גוף-כללי | 26 | 14-12-08 21:55 |
| למה לא לעשות דיאטת שבוע Bulk שבוע Cut? | Acid Rain | תזונה ותוספים | 9 | 06-07-07 21:54 |
תצוגה עם הדגמה
