|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-09-10, 15:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא מתחילים עם מוט ריק
באימון ראשון עושים סט אחד של 5 עם משקל מסויים נמוך אחר כך באותו אימון מעלים משקל לעוד סט של 5... עד שמגיעים למשקל שהטכניקה מתחילה להתקלקל קצת או שההרמה נהית איטית ביחס לקודמות ואז מורידים קצת משקל ועושים עוד 2 סטים של 5 ככה אתה מוצא את המשקל ההתחלתי בכל הרמה |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דד ליפט| רחב גבי | user | פיתוח גוף-כללי | 15 | 08-04-09 15:29 |
| בקשר לדד ליפט | shayetet13 | אימונים | 4 | 15-03-08 13:40 |
| דד ליפט | asi200022 | אימונים | 17 | 04-03-08 17:06 |
| דד ליפט | Avi | אימונים | 16 | 25-10-07 13:17 |
| דד ליפט | GEVER | אימונים | 19 | 21-08-07 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
