ייעוץ | תכנית אימונים ab

**itzik b** · 12-09-10, 21:11

פאלה, עוד פעם התחלת עם השטויות.
תקשיב 6 חזרות לדעתי זה קצת מדי,השריר שלך לא ירגיש את זה, תעשה בין 8-12 ויותר לכיוון ה-12.
אלא אם כן אתה רוצה רק כח,ואז זה עוד בסדר.
ואגב בחזה, אתה חייב חזה עליון גם, לא יודע למה הוא הוריד לך את זה, זה תרגיל מאוד חשוב.

Cuba · 13-09-10, 00:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itzik b

פאלה, עוד פעם התחלת עם השטויות.
תקשיב 6 חזרות לדעתי זה קצת מדי,השריר שלך לא ירגיש את זה, תעשה בין 8-12 ויותר לכיוון ה-12.
אלא אם כן אתה רוצה רק כח,ואז זה עוד בסדר.
ואגב בחזה, אתה חייב חזה עליון גם, לא יודע למה הוא הוריד לך את זה, זה תרגיל מאוד חשוב.

**subzero1122** · 13-09-10, 13:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itzik b

פאלה, עוד פעם התחלת עם השטויות.
תקשיב 6 חזרות לדעתי זה קצת מדי,השריר שלך לא ירגיש את זה, תעשה בין 8-12 ויותר לכיוון ה-12.
אלא אם כן אתה רוצה רק כח,ואז זה עוד בסדר.
ואגב בחזה, אתה חייב חזה עליון גם, לא יודע למה הוא הוריד לך את זה, זה תרגיל מאוד חשוב.

השריר לא ירגיש אחי, מקסימום תדגדג אותו בסוף הסט כדי שיתעורר.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ייעוץ + חוות דעת\| תוכנית אימונים שלי	ChonGo	אימונים	4	03-07-09 20:02
צריך ייעוץ\|לקחתי תכנית מהאתר שלכם	neo	אימונים	2	01-04-09 22:12
ייעוץ\|תוכנית אימונים חדשה	lil Weed Man	אימונים	17	05-10-08 16:19
ייעוץ\| תוכנית אימונים חדשה	lil Weed Man	אימונים	4	24-09-08 17:36
ייעוץ\| תכנית אימונים + תזונה	~Eyal~	אימונים	0	28-07-08 06:00

12-09-10, 21:11	#1
itzik b Banned תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של itzik b הודעות: 227 גיל:: 21	פאלה, עוד פעם התחלת עם השטויות. תקשיב 6 חזרות לדעתי זה קצת מדי,השריר שלך לא ירגיש את זה, תעשה בין 8-12 ויותר לכיוון ה-12. אלא אם כן אתה רוצה רק כח,ואז זה עוד בסדר. ואגב בחזה, אתה חייב חזה עליון גם, לא יודע למה הוא הוריד לך את זה, זה תרגיל מאוד חשוב.