ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 12-09-10, 20:55   #2
pala
ת.נ.צ.ב.ה
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
A :
חזה-
בנץ' מיטה ישרה 3x6
פרפר 3x10

יד קדמית
אחיזה צמודה מוט אולימפי 3X10


רגליים
סקווט לא סגור 3X6
גוד מורנינג 3X10
b :

גב
דדליפט לא סגור על3X6
מתח 3Xמקסימום

כתפיים
מילטרי פרס 3X6
הנפת כתף 3x10

יד אחורית
לחיצה צרפתית 3x8
תיקנתי
__________________
pala מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
ייעוץ + חוות דעת| תוכנית אימונים שלי ChonGo אימונים 4 03-07-09 20:02
צריך ייעוץ|לקחתי תכנית מהאתר שלכם neo אימונים 2 01-04-09 22:12
ייעוץ|תוכנית אימונים חדשה lil Weed Man אימונים 17 05-10-08 16:19
ייעוץ| תוכנית אימונים חדשה lil Weed Man אימונים 4 24-09-08 17:36
ייעוץ| תכנית אימונים + תזונה ~Eyal~ אימונים 0 28-07-08 06:00


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:53.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים