תקוע במשקל 3 שבועות

[yosi144]

עוד 20 יום אני מתחיל מסה אינלי זמן לשבוע ניטרלי עכשיו.
שמע אין קשר בין ההעמסה לבין זה שאני נתקע.
כי לפני נתקעתי גם איזה 3 שבועות בדיאטה רגילה ולא בדל פחייחמימות.
לא דע אולי המשקל מטבח דפוק,אולי בגלל שלא עושה ריצות או בגלל החילוף חומרים.
בכול מיקרה אני ימשיך רגיל תדיאטה דלת הפחיחימות רק שיעשה כמו שאמרתה כול 5 ימים ההעמסה.
לא נראלי שזה יתרום במשהו עד ל20 ל9(מתחיל מסה) אבל בכול מיקרה יעשה.
תודה.

[Nitro Speed]

פורסם במקור על ידי yosi144

עוד 20 יום אני מתחיל מסה אינלי זמן לשבוע ניטרלי עכשיו.
שמע אין קשר בין ההעמסה לבין זה שאני נתקע.
כי לפני נתקעתי גם איזה 3 שבועות בדיאטה רגילה ולא בדל פחייחמימות.
לא דע אולי המשקל מטבח דפוק,אולי בגלל שלא עושה ריצות או בגלל החילוף חומרים.
בכול מיקרה אני ימשיך רגיל תדיאטה דלת הפחיחימות רק שיעשה כמו שאמרתה כול 5 ימים ההעמסה.
לא נראלי שזה יתרום במשהו עד ל20 ל9(מתחיל מסה) אבל בכול מיקרה יעשה.
תודה.

הסיבה שאתה נתקע זה בגלל שאתה לא עושה העמסות כמו שצריך.
גם בחיטוב לא דל פחממה צריך לעשות העמסות.

[or123]

פורסם במקור על ידי nitro speed

הסיבה שאתה נתקע זה בגלל שאתה לא עושה העמסות כמו שצריך.
גם בחיטוב לא דל פחממה צריך לעשות העמסות.

עושים בעמסות גם בלא דל פחימימה?

[yosi144]

פורסם במקור על ידי nitro speed

הסיבה שאתה נתקע זה בגלל שאתה לא עושה העמסות כמו שצריך.
גם בחיטוב לא דל פחממה צריך לעשות העמסות.

אממ לא דע אמ זה הסיבה אולי אתה צודק.
חסר שמנים שסימו חיטוב בלי ההעמסות?(מדבר בחיטוב רגיל)
לא דע אולי אני מאלה שצריך בבאמת ההעמסות בשביל לסדר את החילוף חומרים.
כול כמה זמן צריך לעשות ההעמסה בחיטוב רגיל שהוא לא דל פחממה?


דרך אגב דבר שמאווד בולט אצלי הוא השומן בצדדים(שמכנים גוף גיטרה)הוא עושה אותי יותר שמן ממה שבאמת אני אמור להיות ..

[Nitro Speed]

פורסם במקור על ידי or123

עושים בעמסות גם בלא דל פחימימה?

כן,בכל חיטוב צריך לעשות העמסות כדי לזעזע את החילוף חומרים שנפגע בכל חיטוב.

פורסם במקור על ידי yosi144

אממ לא דע אמ זה הסיבה אולי אתה צודק.
חסר שמנים שסימו חיטוב בלי ההעמסות?(מדבר בחיטוב רגיל)
לא דע אולי אני מאלה שצריך בבאמת ההעמסות בשביל לסדר את החילוף חומרים.
כול כמה זמן צריך לעשות ההעמסה בחיטוב רגיל שהוא לא דל פחממה?


דרך אגב דבר שמאווד בולט אצלי הוא השומן בצדדים(שמכנים גוף גיטרה)הוא עושה אותי יותר שמן ממה שבאמת אני אמור להיות ..

בחיטוב שהוא לא דל פחממה(מעל 100-120 גרם פחממה) צריך לעשות אחת ל10-14 יום
בחיטוב שהוא דל פחממה כל 5-7 יום