|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-12-08, 17:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יום סיירות עוד 3 שבועות
אני רוצה לעבור
איך אני צריך להתכונן? אני לא חזק בריצות מי יודע מה
__________________
|
|
|
|
12-12-08, 17:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אז תתחיל להיות חזק בזה.. כדאי לך לרוץ והרבה...
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
12-12-08, 18:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
ויץ לפי איך שראיתי אותך רץ,הייתי מבקש מאביב שיעורים פרטיים
 יחסית לאנאירובי האירובי שלך מזדנב מאחור קצת ועמית עכשיו בחיטוב נכון? קח אותו לרוץ איתך |
|
|
|
|
13-12-08, 15:31
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה אתה חושב שאכפת לי?
__________________
|
|
|
|
|
|
12-12-08, 21:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ספרינטים בדיונות
|
|
|
|
|
13-12-08, 19:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שלוש שבועות לא כ"כ יכניסו אותך לכושר ויעזרו לך הרבה בסיבולת... מנסיון, צריך יותר משלוש שבועות.
|
|
|
|
|
13-12-08, 22:48
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני צריך עזרה בזמן הקיים
__________________
|
|
|
|
|
|
13-12-08, 23:17
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
אז תנוח.. חבל שתפצע בזמן המועט מאוד שיש לך להתכונן, שביננו, לא יעזור בהרבה.. בהצלחה! לאן מקווה? (רק אל תגיד חובלים!)
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
13-12-08, 23:18
|
#9 |
|
מנהל מקצועי
|
מה התאריך שקיבלת?
|
|
|
|
|
13-12-08, 23:52
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אמנם ריצות ארוכות וכושר עוזר, אבל למעט הריצת 2000 בבר אור שלא מעניינת אף אחד, הכל זה ספרינטים.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
