|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-08-10, 12:37
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם כך, למה בגיינרים שהם בדרך כלל בסביבות ה 50 - 60 חלבון למנה . אתם ממליצים לחלק את המנה כי לא באמת צריך 60 גר' חלבון לאחר האימון . אני בסהכ רוצה לדעת אם 21 גר' חלבון שאני לוקח מקלאסיק וואי של אופטימום יספיקו לי או שכדאי לקחת מנה וחצי לאחר האימון ואז לאחר חצי שעה בערך לאכול ארוחה מסודרת. תודה. |
|
|
|
|
26-08-10, 10:31
|
#2 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
שתה את השייק לאחר אימון (21 גרם זה מספיק בהחלט). את הארוחה הבאה אתה יכול לאכול גם שעתיים-שלוש אח"כ. הכל תלוי במידת הרעב שלך ובכמות החלבון/קלוריות היומית שאתה צריך. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה-אבקת חלבון לאחר אימון...!!! | ydan2 | תזונה ותוספים | 8 | 07-07-10 20:58 |
| שאלה על חלבון לאחר אימון | s0d | תזונה ותוספים | 22 | 14-10-09 13:15 |
| גרם חלבון לצרוך לאחר אימון | pala | תזונה ותוספים | 10 | 08-05-09 16:10 |
| חלבון איזולט לאחר אימון | JOKER&SET | תזונה ותוספים | 10 | 18-02-09 17:09 |
| צריכה של מעל 30 גרם חלבון לאחר אימון? | ohad77 | תזונה ותוספים | 19 | 14-12-07 00:08 |
תצוגה עם הדגמה
