|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-10, 20:15
|
#11 |
|
סמל מין
|
בשנה אפשר להשתפר המון , שמע תבנה תוכנית אני אישית ממליץ על 4 ימי עבודה בשבוע שמתוכם 3 יהוו ריצה אבל זה לא אומר שבלי משקולות. תשלב תוך כדי למשל אימון משקולות ואח"כ או לאחר כמה שעות ריצה 2-3 ק"מ.
כרגע אתה אומר שהמצב לא משהו בריצה אז תתחיל לאט לאט תתחיל לרוץ 1.5 ק"מ העיקר תסיים, אח"כ תתקדם לאט לאט תעלה בקצב מאימון לאימון לפי ההרגשה ומשם כשתרגיש מוכן כבר תעלה מרחק וכך הלאה.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימוני חזרה לחדר כושר | HugoBoss | אימונים | 5 | 09-09-09 01:27 |
| כושר - הכנה לפני הצבא | Soprano | אימונים | 2 | 27-12-08 00:39 |
| אימוני אחריי Vs חדר כושר | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 21 | 25-09-07 21:36 |
| אימוני כושר קרבי + חדר כושר | blabla173 | אימונים | 11 | 14-01-07 23:18 |
| אימוני אירובי וחדר כושר | Arielp | אימונים | 4 | 24-10-06 22:41 |
תצוגה בשכבות