|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-08-10, 18:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אתה מגזים קצת חברים שלי שיפרו את הניתור באיזה 10 ס"מ והם אף פעם בחיים שלהם לא היו בחדר כושר
לא תמיד שרוצים לשפר משהו בכושר אז חדר כושר אולי רצוי אבל בטוח יש דרך לעשות את זה בבית אפילו שזה יקח יותר זמן לא? מה עם התוכנית שהראתי לפני: http://sports-camps.co.il/work/JUMP.doc |
|
|
|
23-08-10, 19:01
|
#2 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
אבל אם תחשוב על מה זה בעצם ניתור, אז זה בעצם כמה כוח אתה מסוגל לייצר על ידי דחיפה של הרצפה. הדרכים הכי טובות להשיג את זה זה כל מיני ווריאציות של סקוואטים וההרמות האולימפיות שמשלבות הרבה כוח מתפרץ וגם הקפיצה שמשולבת בהרמה עצמה. בקשר ללינק, הוא לא עובד לי אז אני לא יכול לראות מה שרשום שם, מקסימום תנסה את זה, מה יש לך להפסיד. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|האם אפשרי לשפר מהירות בספירנט? | roeixman | פיתוח גוף-כללי | 4 | 12-06-10 13:13 |
| שאלה| מה אפשר לשפר בתכנית? | elad100 | אימונים | 4 | 19-03-10 19:10 |
| ניתור וaa | Avi@d | אימונים | 4 | 22-10-09 13:38 |
| שאלה | מה דעתכם ? איזה מבנה גוף אני ומה לשפר ? | asulind | גלריות הגולשים | 16 | 11-07-08 20:04 |
| בן 16 די שרירי רוצה לדעת איך לשפר | golem2004 | גלריות הגולשים | 16 | 04-11-07 16:36 |
תצוגה עם הדגמה
