תפריט עלייה במסה מה אתם אומרים?

[Epidemic]

פורסם במקור על ידי yogiyogi

חחחחחח אתה בדיחה מהלכת..... אולי תסביר לכולם למה צריך לאכול כל 3 שעות?

ציטוט מהמדריך השלם לעלייה במסה -

התפריט שלך צריך להיות מורכב מבין 4 עד ל-8 ארוחות ביום ("אמא! תתחילי לעבוד").

השתדל לסדר את התפריט כך, שפרקי הזמן בין ארוחה לארוחה יהיו שווים, פחות או יותר (שעתיים וחצי עד שלוש וחצי שעות).

אז אתה ה"בדיחה מהלכת".
בניגוד אליך, אני לא מדבר שטויות ואומר דברים לא נכונים.

[yogiyogi]

פורסם במקור על ידי epidemic

ציטוט מהמדריך השלם לעלייה במסה -


אז אתה ה"בדיחה מהלכת".
בניגוד אליך, אני לא מדבר שטויות ואומר דברים לא נכונים.

הסיבה היחידה שבגללה כדאי לאכול כל 3 שעות היא שככה הכי קל להכניס הרבה אוכל, מעבר לזה שום דבר. אשמח מאוד אם תפסיק להפחיד אנשים שיתפרק להם שריר. המאמר ישן וכיום יש מחקרים שמראים שהגוף לא יפרק שריר גם בצום של 48 שעות.

תקרא קצת על גליקוגן ותבין שאין משמעות לאכילה כל 3 שעות



לפני שאתה קורא תאכל משהו שלא תפרק שריר

[Epidemic]

פורסם במקור על ידי yogiyogi

הסיבה היחידה שבגללה כדאי לאכול כל 3 שעות היא שככה הכי קל להכניס הרבה אוכל, מעבר לזה שום דבר. אשמח מאוד אם תפסיק להפחיד אנשים שיתפרק להם שריר. המאמר ישן וכיום יש מחקרים שמראים שהגוף לא יפרק שריר גם בצום של 48 שעות.

תקרא קצת על גליקוגן ותבין שאין משמעות לאכילה כל 3 שעות



לפני שאתה קורא תאכל משהו שלא תפרק שריר

אני לא כתבתי שום דבר על "יתפרק השריר", אז אל תמציא דברים.
כל מה שאני אמרתי זה שצריך לאכול 4 - 6 ארוחות ביום, כל 3 - 3 וחצי שעות בערך.
אתה אמרת שאפשר לאכול אפילו ארוחה 1 ביום, והתחלת לכתוב תגובות מזלזלות כלפיי.
בסוף התברר שאני צדקתי, ולא אתה.

[yogiyogi]

פורסם במקור על ידי epidemic

אני לא כתבתי שום דבר על "יתפרק השריר", אז אל תמציא דברים.
כל מה שאני אמרתי זה שצריך לאכול 4 - 6 ארוחות ביום, כל 3 - 3 וחצי שעות בערך.
אתה אמרת שאפשר לאכול אפילו ארוחה 1 ביום, והתחלת לכתוב תגובות מזלזלות כלפיי.
בסוף התברר שאני צדקתי, ולא אתה.

למה צריך לאכול 4 - 6 ארוחות ביום, כל 3 - 3 וחצי שעות בערך??????????????

[yogiyogi]

פורסם במקור על ידי Epidemic

כל מה שאני אמרתי זה שצריך לאכול 4 - 6 ארוחות ביום, כל 3 - 3 וחצי שעות בערך.

הסבר מרשים