תפריט עלייה במסה מה אתם אומרים?

[Epidemic]

רק 3 ארוחות? אתה צריך 4 - 6 ארוחות, ארוחה כל 3 שעות בערך.
וארוחת בוקר מסכנה... תוסיף לה משהו.

[yogiyogi]

פורסם במקור על ידי epidemic

רק 3 ארוחות? אתה צריך 4 - 6 ארוחות, ארוחה כל 3 שעות בערך.
וארוחת בוקר מסכנה... תוסיף לה משהו.

נראה לי שאתה לא אוכל כל 3 שעות כי שרירי המוח שלך התפרקו.....

לנושא תאכל כמה שנוח לך אתה יכול 27 ואתה יכול 1 זה לא משנה לאט לאט תעלה קלוריות אל תפחד לחרוג מהתפריט

[Epidemic]

פורסם במקור על ידי yogiyogi

נראה לי שאתה לא אוכל כל 3 שעות כי שרירי המוח שלך התפרקו.....

לנושא תאכל כמה שנוח לך אתה יכול 27 ואתה יכול 1 זה לא משנה לאט לאט תעלה קלוריות אל תפחד לחרוג מהתפריט

אני אוכל כל 3 - 3 וחצי שעות, אל תגיד דברים שאתה לא יודע.
וצריך לאכול כל 3 - 3 וחצי שעות, אם אתה אומר שהוא יכול אפילו ארוחה 1 ביום - שרירי המוח שלך לא קיימים בכלל, אז אל תרד על אנשים שמדברים בחוכמה בזמן שאתה מדבר בטיפשות.

[yogiyogi]

פורסם במקור על ידי epidemic

אני אוכל כל 3 - 3 וחצי שעות, אל תגיד דברים שאתה לא יודע.
וצריך לאכול כל 3 - 3 וחצי שעות, אם אתה אומר שהוא יכול אפילו ארוחה 1 ביום - שרירי המוח שלך לא קיימים בכלל, אז אל תרד על אנשים שמדברים בחוכמה בזמן שאתה מדבר בטיפשות.

חחחחחח אתה בדיחה מהלכת..... אולי תסביר לכולם למה צריך לאכול כל 3 שעות?

[Epidemic]

פורסם במקור על ידי yogiyogi

חחחחחח אתה בדיחה מהלכת..... אולי תסביר לכולם למה צריך לאכול כל 3 שעות?

ציטוט מהמדריך השלם לעלייה במסה -

התפריט שלך צריך להיות מורכב מבין 4 עד ל-8 ארוחות ביום ("אמא! תתחילי לעבוד").

השתדל לסדר את התפריט כך, שפרקי הזמן בין ארוחה לארוחה יהיו שווים, פחות או יותר (שעתיים וחצי עד שלוש וחצי שעות).

אז אתה ה"בדיחה מהלכת".
בניגוד אליך, אני לא מדבר שטויות ואומר דברים לא נכונים.

[yogiyogi]

פורסם במקור על ידי epidemic

ציטוט מהמדריך השלם לעלייה במסה -


אז אתה ה"בדיחה מהלכת".
בניגוד אליך, אני לא מדבר שטויות ואומר דברים לא נכונים.

הסיבה היחידה שבגללה כדאי לאכול כל 3 שעות היא שככה הכי קל להכניס הרבה אוכל, מעבר לזה שום דבר. אשמח מאוד אם תפסיק להפחיד אנשים שיתפרק להם שריר. המאמר ישן וכיום יש מחקרים שמראים שהגוף לא יפרק שריר גם בצום של 48 שעות.

תקרא קצת על גליקוגן ותבין שאין משמעות לאכילה כל 3 שעות



לפני שאתה קורא תאכל משהו שלא תפרק שריר

[Epidemic]

פורסם במקור על ידי yogiyogi

הסיבה היחידה שבגללה כדאי לאכול כל 3 שעות היא שככה הכי קל להכניס הרבה אוכל, מעבר לזה שום דבר. אשמח מאוד אם תפסיק להפחיד אנשים שיתפרק להם שריר. המאמר ישן וכיום יש מחקרים שמראים שהגוף לא יפרק שריר גם בצום של 48 שעות.

תקרא קצת על גליקוגן ותבין שאין משמעות לאכילה כל 3 שעות



לפני שאתה קורא תאכל משהו שלא תפרק שריר

אני לא כתבתי שום דבר על "יתפרק השריר", אז אל תמציא דברים.
כל מה שאני אמרתי זה שצריך לאכול 4 - 6 ארוחות ביום, כל 3 - 3 וחצי שעות בערך.
אתה אמרת שאפשר לאכול אפילו ארוחה 1 ביום, והתחלת לכתוב תגובות מזלזלות כלפיי.
בסוף התברר שאני צדקתי, ולא אתה.