|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-07-10, 03:11
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
תעשה דיפס לחזה, בטוח יש לך משהו לעשות איתו בבית, אחלה של דבר אם אתה לא בחדכ"ש(ולדעתי יותר יעיל מלעשות 7 סטים באותו תרגיל יחיד לחזה)
כתפיים- מדי פעם תשלב תרגילים שיעבדו על הכתף האחורית מסכים עם הסטים של מכרעיים, תעשה עם משקולות, אחלה תרגיל. |
|
|
|
08-07-10, 06:02
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כתף אחורית עובדת חזק מאוד בהרחקת כתף ככה שאני לא מוצא סיבה לבודד אותה כרגע דיפס לחזה אני אשתדל למצוא דרך לעשות,בינתיים בגלל חרא משקל שיש לי לעבוד איתו לחזה אז אני עושה רק דחיקה,שיהיה לי משקולות במשקל נורמאלי אני אשנה את התרגילים לחזה,תודה בכל אופן אחי. עוד תגובות חברה |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה מבקש חוות דעת (ab) | e-gnt | אימונים | 6 | 25-09-09 14:22 |
| חוות דעת על תוכנית ab חדשה- מסה | TBHD | אימונים | 14 | 02-05-09 19:39 |
| תוכנית חדשה... Ab צריך חוות דעת | AkunaMatata | אימונים | 7 | 15-06-07 19:46 |
| תוכנית חדשה Ab תביאו חוות דעת ? | בדרך להיות שרירן | אימונים | 14 | 18-12-06 15:21 |
| תוכנית Abc חדשה-חוות דעת! | maradona | אימונים | 11 | 23-11-06 17:50 |
תצוגה עם הדגמה
