מתיחות כחימום לפני אימון כוח

Painkille5 · 01-07-10, 20:26

ד"א Deadlift שמתי לב שאתה בן 13, ממש מרשים אחי שילד בגילך כבר שפיץ בדברים האלה - כל הכבוד!!
שיט מצטער על הדאבל התכוונתי לערוך ובטעות הוספתי עוד תגובה!!

tal-iz · 02-07-10, 01:18

מצטרף לשאלה.....אני עושה ab, התרגיל היחיד שאני מרגיש צורך בחימום הוא הבנץ פרס.

הגיוני לעשות חימום הדרגתי לפני לחיצת חזה? (2 סטים 5 חזרות נגיד 50%, 75% משקל, לדוגמא)

נראה לי לא בריא להתחיל ישר עם משקל עבודה או שאני טועה?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
[סקר] עושים מתיחות או חימום לפני אימון?	raiber	פיתוח גוף-כללי	17	01-12-08 02:44
מתיחות באימון/לפני אימון	SaharKazes	אימונים	9	23-09-08 20:32
להלן מחקר בנושא מתיחות לפני/אחרי אימון	Moshe	אימונים	103	10-05-08 12:39
מתיחות לפני ואחרי אימון	ttestt	אימונים	0	23-06-07 23:57
מתיחות לפני אימון	ariel16b	אימונים	4	27-12-06 23:22

01-07-10, 20:26	#1
Painkille5 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של Painkille5 הודעות: 10 גיל:: 20	ד"א Deadlift שמתי לב שאתה בן 13, ממש מרשים אחי שילד בגילך כבר שפיץ בדברים האלה - כל הכבוד!! שיט מצטער על הדאבל התכוונתי לערוך ובטעות הוספתי עוד תגובה!!

02-07-10, 01:18	#2
tal-iz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של tal-iz הודעות: 33	מצטרף לשאלה.....אני עושה ab, התרגיל היחיד שאני מרגיש צורך בחימום הוא הבנץ פרס. הגיוני לעשות חימום הדרגתי לפני לחיצת חזה? (2 סטים 5 חזרות נגיד 50%, 75% משקל, לדוגמא) נראה לי לא בריא להתחיל ישר עם משקל עבודה או שאני טועה?