|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-07-08, 18:17
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בכלל אני לא מבין למה לעבוד בטן אם בסקוואטים ודדליפטים היא עובדת חזק (בביצוע נכון)
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
30-07-08, 18:21
|
#2 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
התחרתי 4 שנים ברציפות ובשנה הראשונה עליתי במר הצפון וגם במר ישראל-
 איזו התלהבות..סה"כ 5 תחרויות ב-4 שנים  |
|
|
|
|
30-07-08, 18:23
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
|
30-07-08, 18:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול להרחיב קצת על העיניין של גיוון בחזרות ?
|
|
|
|
|
30-07-08, 18:27
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
30-07-08, 18:26
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
1) הרעבתי את עצמי ולא אכלתי(תזונה יותר)
2) אלף חזרות כי חשבתי שזה הכי טוב לכל תרגיל 3)7 אימונים בשבוע כל אימון שלוש שעות 4) אימון קארדיו של שעה וחצי שתיים על אליפטיקל כל יום כן ומסקנת התוצאות: אנורקסיה ושחיפות יתר עם עודף עור מסריח, לקח הרבה זמן לתקן ועוד יש שריטות.. |
|
|
|
|
30-07-08, 18:44
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
באיזה גיל הייתה שעשיתה את כל זה?? בעיות שלי ... בעיקר תזונה ... לפעמים אני לא מצליח להגיע לכמות הקל' שאני צריך.... ולעיתים חוסר מוטיבציה באימונים....
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
30-07-08, 20:48
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-07-08, 18:46
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
הטעות הכי גדולה שלי הייתה שלא אימנתי את הבייספס והטרייספס כמו שצריך והם לא בפרופורציה לשאר הגוף, וזה יסתדר רק במאסה הבאה (ספטמבר).
|
|
|
|
|
30-07-08, 19:12
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
1. חצי מההזמן שאני מתאמן לא ידעתי מזה תזונה.
לא רק שלא ידעתי גם לא הבנתי למה אני תקוע באותם משקלים ולא מתקדם לשום מקום .. 2. לא הייתי אוכל נכון בכלללל. 3. לא אימנתי כמעט בחיים האמסטרינג אבל בזמן האחרון התחלתי לאמן.. 4. אפילו לפני החיטוב החארון שלי חשבתי שאני מאמן גב טוב למרות שהוא גדל לי אבל הבנתי כמה טעויות שאני עושה בפולי עליון !! ועכשיו יוצא לי אימונים פצצה ! 5. עשיתי מסה מאוד מלוכלכת ושילמתי על זה במסה יקרה . 6. גם אני בתחילת הדרך לא אימנתי רגליים כמעט.. 7. בתחילת הדרך לא התאמנתי חק כמו היום למרות שחשבתי שאני עובד חזק.. דרך אגב המאמן במכון שעבר לא עניין אותו איך מתאמנים מי מתאמן ומה עושים פשוט תביאו כסף ובגללו חלק מהטעויות ! 8. גם כשידעתי מזה תזונה זה בא לי לאט מאוד.. בתהחלה אכלתי רק את זה.. ואחרי תקופה את זה.. ולאט לאט כל מה שצריך .. אבל לקח זמן וזמן זה דבר יקר . 9. אחרי אימון חשבתי רק חלבונים ! לא ידעתי בכלל זמה פחממה ! 10. לא הקשבתי לגוף שלי כי היו פעמים שלא עבדתי נכון והרגשתי את זה בגב בדרך כלל .. ומפרקים.. ובתחילת הדרך בכתף.. 11. חשבתי שחלמון זה לא טוב (מיתוסים של אמא..) ואכלתי רק איזה 4-5 בשבוע ! 12. הרבה פעמים (בעבר..) לא עשיתי מתיחות אחרי אימון ! יש עודדד.. בדוק שיש עוד.. |
|
|
|
|
30-07-08, 19:23
|
#11 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
 טעות מספר 7 תמיד תישאר! היא לנצח תאמין לי! תמיד אני חושב שהפעם אני מתאמן הכי חזק ואחר אני מגלה שאני יכול להתאמן יותר חזק! :oזה מצחיק אותי, תמיד חשבתי שהפעם תוכנית האימונים שלי הכי מוצלחת וגיליתי שיש יותר מוצלחות. |
|
|
|
|
|
30-07-08, 19:33
|
#12 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
 את טעות 9 עד היום עושים רוב מתאמני הכושר העממיים ואני בשוק! חלבון חלבון ורק חלבון והם חושבים שפתרו את הבעיה... |
|
|
|
|
|
30-07-08, 19:45
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחחחח נכון אבל יש כאלה לוקחים גיינר אל שכח.. ויש כאלה אתה עוזזר להם חחח  ותאמין לי גבר יש אימוני רגליים אם אני לא יושב אני עלול ליפול בטעות.. אני עובד מאוד חזק ובוא נגיד 90 אחוז ממי שבמכון לא עובד חזק כמוני ואני חותם . אני באמת עובד חזק. |
|
|
|
|
|
30-07-08, 20:24
|
#14 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
צודק!רגליים?! כל הכבוד!!! |
|
|
|
|
|
30-07-08, 20:29
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
1.התגייסתי
לא לחזור על הטעות )) |
|
|
|
|
30-07-08, 19:47
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
1.הייתי מתאמן כל יום,כל אימון נימשך איזה שעה +
2. הייתי מאמן כל שריר כל יום. 3.הייתי עושה כל יום מתח הרבה מאוד. 4.הייתי מתאמן ולא אכול כלום במשך תקופה מאוד ארוכה.ועוד יש לי גנטיקה של רץ,מזומורפ. 5.קונה גיינר רוב היום רק אותו שותה ואז בסוף החודש יורד בחזרה במשקל. 6.מתאמן ללא גיוון בכלל. 7.מרים משקלים מוגזמים בדאדליפט ללא טכניקה נכונה,מקווה שלא גרמתי לעצמי נזק ,טפו טפו טפו. 8.מאמן אמות ותאומים פעם בשבוע וחושב לעצמי למה הן לא גדלות. 9.אותה תוכנית למשך תקופה ארוכה. 10.רגליים הייתי מאמן אבל ממש לא בעצימות ובמישקלים הנכונים. 11.עבדתי מהר ולא נכון חשבתי עם אני ירים משקל כבד אז זה יותר טוב ,ללא כל ביקור בתנועה ,בתנועה "החלקה" והנכונה. בקיצור עשיתי הרבה מאוד טעויות...ורק לאחר הכל אתה מתחיל להכיר את הגוף שלך מכל הבחינות ,אימונים ,הגיוון שלהם מה הכי מתאים לגוף ,אוכל ,שינה וכו'....
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
30-07-08, 19:51
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
מה רע בלעשות הרבה מתח כל יום ?
|
|
|
|
|
30-07-08, 19:53
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אחי הייתי מגזים ,כן בסוף עשיתי שיא מקיף
אבל הייתי עושה ביום מעל 100 ניראה לי .. אני חושב על זה היום ,הייתי יכול לשנות את זה ולהתאמן אחרת,לא חסרות דרכים טובות ,הייתי ממצא את הפוטנציאל הטמון בגב יותר .
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
30-07-08, 19:53
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
זה כמו כל היום לאמן את היד?!
אימון יתר ,עומס על השריר ,לא הכי טוב . וזה היה ככה אצלי כל היום ולא אוכל כלום ..לא ממש בריאה 
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
30-07-08, 20:10
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
לא קראתי את כל הת'רד, אבל אני די בטוח שאת הטעות שלי איש לא עשה
 אתם תאהבו את זה.. שהתחלתי להתאמן, בערך בכיתה ח', עקב ניתוח שעברתי ביד שמאל אימנתי רק את צד ימין בתקווה שהגוף סימטרי ועבודה על צד ימין תראה, אפילו בקצת גם בצד שמאל.. LOL
__________________
"If you want to be a success in bodybuilding or anything else in life, you can't have lukewarm ambition or an indifferent attitude. You must acquire an intensity and a strong desire. That's the only way you will succeed." Dr. Frederick Tilney, 1947-
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
