|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-03-11, 03:05
|
#41 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה הקשר בין סופרסטים לכוח? אתה יודע מה ההגדרה של כוח בכלל? |
|
|
|
|
17-03-11, 03:07
|
#42 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-03-11, 07:56
|
#43 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
גם אם שומן איכשהו תורם או היה תורם , לאף אחד פה אין סיבה לעשות את זה...סך הכל אף אחד פה לא מתחרה , כולם פה בגיל צעיר יחסית , גם 25 זה צעיר ואני לא חושב שמישהו חושב ששומן זה יפה אז בסדר אל תשימו דגש על זה שיהיה לכם 20 קוביות אבל לא להפוך לגושי שומן במיוחד שזה לא נחוץ בכלל... אני לא עובד כוח ואני בשיא לחצתי 130 לכמה חזרות ואני ממש ממש לא טוב בחזה לעומת השאר.. יש איתי בחור במימדים שלי אולי אפילו יותר חטוב לוחץ 160וגם עובד פיצולים חזרות גבוההות,אז בss וכל שאר התוכניות אתה אמור להגיע ליותר אפילו , אז למה זה טוב השומן נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 17-03-11 בשעה 07:59. |
|
|
|
|
|
17-03-11, 11:56
|
#44 |
|
חבר פעיל
|
מסכים איתך לגמריי.
__________________
|
|
|
|
|
17-03-11, 13:09
|
#45 |
|
Banned
|
כמה אנשים פה כבר עשו ss כמו בספר? תן לי לעזור לך, אחד.
מי שעולה יותר מדי בשומן לרמה שהוא 20 אחוז ומעלה פשוט לא מתאמן כמו שצריך. אגב, שומן הוא אנטי דלקתי בין היתר. בכל מקרה, מכל תכנית אפשר להתחזק, אבל בתכנית שמתוכננת ובנויה טוב יותר תתחזק יותר. |
|
|
|
|
17-03-11, 13:13
|
#46 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-03-11, 13:15
|
#47 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
לעשות השוואות זה בעייתי, אתה לא יודע מי טבעי ומי לא (אותי זה לא מעניין אפילו) אבל סביר להניח שהבחור שלוחץ 160 הוא מוזרק. |
|
|
|
|
|
17-03-11, 13:31
|
#48 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-03-11, 14:04
|
#49 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
כן הוא שור רציני , אבל אני מכיר אותו , לא יותר מדי קרוב אבל מכיר הוא משוט מתאמן המון זמן.. יש לי אנשים מוזרקים בחדר כושר וקל לדעת מי..אם בן אדם תוך 3-4 חודש עולה איזה 15 קילו ועוד יורד באחוז שומן או לפחות נשאר אותו אחוז שומן אז מין הסתם הוא מוזרק... ציטוט:
|
||
|
|
|
|
17-03-11, 17:37
|
#50 |
|
חבר פעיל
|
זה לא נראה לי מדויק, מישהו יכול להגיד כמה קלוריות שורפים באימון ss?
__________________
|
|
|
|
|
17-03-11, 18:39
|
#51 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-03-11, 19:02
|
#52 |
|
חבר פעיל
|
תוכל להסביר?
__________________
|
|
|
|
|
17-03-11, 19:16
|
#53 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
הסברתי...
תראה: נגיד בן אדם הנייטרלי שלו 3000 נגיד בתוכנית אחרת הוא צריך 3700 כדי לעלות יחסית נקי(כמעט ואי אפשר לתכנן בדיוק תקלוריות) נגיד ss דורש 300 קלוריות יותר לבנייה והתעוששות של שרירים.. אז אותו אחד יוכל 4000 אלף בss אבל מבחינת עלייה בשומן לא יהיה הבדל אלה אם אותו אחד יחליט שבא לו להשמין אז הוא יוכל 5000 מבין תכוונה? |
|
|
|
|
17-03-11, 19:18
|
#54 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי ,הבנתי.
__________________
|
|
|
|
|
17-03-11, 20:42
|
#55 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-03-11, 20:51
|
#56 |
|
Banned
|
אבל זה לא עונה לו על השאלה יא שמנשחיף
|
|
|
|
|
21-03-11, 14:54
|
#57 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
לא כתבתי שאם הוא לוחץ 160 אז הוא בטוח מוזרק, אבל יכול להיות שכן. וdemon אתה לא יכול לדעת, אלא אם אתה נכנס איתו לשירותים לבדוק כל יום. |
|
|
|
|
|
21-03-11, 15:36
|
#58 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
קיצור לא משנה הוא ספציפי , זה משקלים ריאלים מאוד למישהו טבעי , במיוחד אם הוא עובד תוכנית כוח |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימונים על קבוצות שרירים שונות | matanp1 | אימונים | 3 | 22-04-09 20:32 |
| קבוצות שרירים באימון | Edendi | אימונים | 14 | 03-12-08 15:15 |
| קבוצות שרירים ב -ab | dor_dru | אימונים | 2 | 25-08-08 17:59 |
| חלוקת קבוצות שרירים בתוכנית Ab | battousai5000 | אימונים | 4 | 07-12-07 10:52 |
| חלוקת אימונים לפני קבוצות שרירים | BimBa_Killer | אימונים | 3 | 16-11-07 14:29 |
) עלייה מטורפת בכח אבל מעט מסה
תצוגה לינארית
